<TD></TD></TABLE>
。
五益是指上吞唾液，不含阳液，双方在交合中非常协调。
六益是说交合适可而止，不可精疲力竭，以便积蓄精气。
七益是说交合之时留有余地，保持精气充盈，做到不伤元气，叫“持赢”，即持盈。
八益是说两**合时，男方不要恋欢不止，称为“定顷”，即防止倾倒之意。
由上可知，这里所说的“七损八益”是非常有益健康的，对维护男女身心健康，减少妇女疾病，乃至下一代的优生优育，都有着积极意义。
第五节女人完全避孕手册
夫妇可选择哪些避孕方法
新婚夫妻可选择哪些避孕方法
1安全期避孕。
2短效口服避孕药避孕。
3探亲避孕药避孕。
4宫内节育器避孕。
5避孕套避孕。
6外用避孕药避孕。
探亲期可选择哪些避孕方法
1避孕套避孕。
2**隔膜避孕。
3探亲避孕药避孕。
哺乳期可选择哪些避孕方法
1避孕套避孕。
2宫内节育器避孕。
经产妇女选择哪些避孕方法
1口服避孕药避孕。
2宫内节育器避孕。
3外用避孕药物避孕。
4避孕套避孕。
5节育手术避孕。
妇女剖腹产后可选择哪些避孕方法
1避孕套避孕。
2宫内节育器避孕。
3**隔膜避孕。
人工流产后可选择哪些避孕方法
1宫内节育器避孕。
2避孕套避孕。
3**隔膜避孕。
更年期妇女可选择哪些避孕方法
1避孕套避孕。
2**隔膜避孕。
患病妇女怎样避孕
肝炎、肾炎患者不宜口服或注射避孕药，因药物要通过肝肾解毒排泄，会加重肝、肾负担。可选用避孕套、节育环或外用避孕药来避孕。
心脏病患者除不宜选用口服和注射避孕药外，也不宜放置节育环，可选用避孕套或**隔膜。
糖尿病患者或有糖尿病家族史的妇女不宜服用避孕药，因服药后少数人会血糖轻度升高，可能使原来的隐性糖尿病发展为显性糖尿病。可选用避孕套、**隔膜或放置宫内节育器避孕。
患有急慢性盆腔炎、重度宫颈炎等疾病的妇女，不宜放置节育环，也不宜选用**隔膜，以免将病原体带入体内引起宫腔感染。可选用避孕套或服用避孕药物。
过敏性体质的妇女，可放置宫内节育器，以避免避孕药膏、药膜及避孕套引起过敏反应。
平常月经过多、过频或有不规则**出血的妇女，不要选用避孕套、**隔膜或服用长效避孕药和上节育环，应口服避孕药以减少月经量。平时月经稀少或闭经者，可选用避孕套或**隔膜避孕。
禁吃避孕药的十种女人
一般而言，凡是身体健康的已婚育龄妇女均可使用避孕药，但处于下列情况的妇女不宜使用口服避孕药：
1患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜服用。
2患有心脏病或心功能不良的人不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担。
3有高血压的妇女不宜使用。少数妇女用药后会使血压升高。
4有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。
5甲状腺功能亢进的妇女，在没有治愈前，最好不要使用避孕药。
6**良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤患者不宜使用，以免对肿瘤产生不良影响。
7过去或现在患有血管栓塞性疾病如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等者不能使用。避孕药中的雌激素，可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病的病情。
8患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用，否则会加重症状。
9过去月经过少者，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。
10哺乳期妇女不宜使用。避孕药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，还能进入乳汁，对哺乳儿产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。
11种错误的避孕观念
无论性教育的程度如何，也无论书籍和杂志上关于性的话题如何增加，人们仍然流传着许多关于怀孕和避孕的说法，而且似乎是代代相传下来的。基本事实是这样的：处在生育年龄青春期至绝经期的女人，正逢每月的受孕期，即一侧卵巢排出卵子之前和之后的几天，并且在没有任何避孕保护的情况下进行**，那么她完全有可能怀孕。以下是几条最常见的传言。
一、第一次进行**的女人不可能怀孕。
这是青少年中常见的传言。她是可能怀孕的。**中没有“免费试用”的机会。
二、女人月经期间不可能怀孕。
虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小，但仍有女人在此时怀孕。
三、如果男性在**前不久自慰直至射精，**时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。
这种观念是错误的，此时精子数量仍然足够造成女性怀孕。
四、如果女人在**后上下跳跃，她就不会怀孕。
在无保护的情况下进行**之后，上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女人是站着还是躺着，精子都会在射精90秒内到达子宫的入口子宫颈。
五、女人在**前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。
热水澡根本没有避孕的作用。
六、女人必须在**中达到**才会怀孕。
不对。在无保护的**中，无论女人是否达到**都有可能怀孕。
七、在**中吞下精液的女人会怀孕。
不是这样。吞下的精子是无法到达子宫的。
八、如果**不完全插入，就是说男方在女方的外阴部而不是在**内射精，女人就不会怀孕。
不是这样。精子有可能进入**并继续向子宫运动。
九、**之后灌洗，即用水、皂液或温可乐之类的液体冲洗**可以冲走精子，防止怀孕。
灌洗并非有效的避孕措施，而且会引起**感染。
十、还没有开始月经来潮的女孩是不可能怀孕的。
她可能怀孕。在青春发育期，女孩可能在初潮前就开始排卵。
十一、对方在女性体内射精后，如果女人马上排尿就不会怀孕。
这样做没用。尿液是从**上方的尿道排出体外的，因此不会冲走精子。
第七讲延缓衰老，青春永驻的养生方案
女人渴望青春永驻的梦想可谓从古至今，延缓衰老，首先要从人类身体各项机能衰老的征兆说起，包括头发、皮肤、心血管机能、呼吸系统、泌尿系统、听觉、视觉、嗅觉等等，涵盖人体机能的方方面面，这一讲为您提供合理化的建议，帮助您针对各项征兆，科学应用有效方案，筑起延缓衰老的“防火墙”。
第一节女人衰老的先兆
女人衰老始于面衰
女子形体衰老首先表现在面部。黄帝内经认为，女子的衰老普遍比男子早5年，从35岁开始，女子的形体衰老就会表现在面部：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始坠。”
阳明经脉是多气多血之经脉，女子由于经、带、胎、产的原因，气血的亏虚比较明显，所以衰老先见于阳明经脉，而足阳明经脉的循行路线是经过面部的，所以女子衰老先兆多先见于面部。
正常的中国人面色是什么样的呢
人的面色是内在脏腑功能状况的反映，所以看面色可以了解人体脏腑的盛衰。
正常的中国人面色是：黄中透红，明亮润泽。
不过人的面色也会因每个人体质不同而有所差异，如木型人面色偏青，火型人面色偏赤，土型人面色偏黄，金型人面色偏白，水型人面色偏黑。另外，面色也会随四季有所变化：如春天属木，人的面色偏青；夏天属火，人的面色偏红；长夏属土，人的面色偏黄；秋天属金，人的面色偏白；冬天属水，人的面色偏黑。
各种异常的面色又代表了什么呢
面青：多有寒，或有淤；
面黄：多为虚证或湿证“证”为中医表述；
面白：多是虚证或寒证；
面黑：多为肾虚或寒证；
面赤：常见于热证。
当然，望色，还必须与切脉和舌诊结合起来看。
眼花是女子衰老的又一先兆
这是女子衰老的又一先兆，因为女子以血为本，故最易耗伤肝血，肝藏血，目为肝之外窍，所以眼睛开始发花常常是女子开始衰老的明显征兆之一。
五脏衰老的先兆
黄帝内经认为，五脏衰老的先后次序，是与五脏相生关系一致的。
肾衰肝衰心衰脾衰肺衰，又到肾衰，最后以肾竭告终。肾受五脏六腑之精而藏之，故肾竭则生机必将泯灭。
黄帝内经记载：
40岁：腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白。
50岁：肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。
60岁：心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。
70岁：脾气虚，皮肤枯。
80岁：肺气衰，魄离，故言善误。
90岁：肾气焦，四脏经脉空虚。
百岁：五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。
肾衰先兆
发落齿摇，耳聋腰酸，为肾衰先兆，因为肾主骨，齿为骨之余。肾开窍于耳，腰为肾之府，发为肾之华的缘故。
肺衰先兆
涕出皮皱，为肺衰先兆。因为鼻为肺窍，肺虚则涕泪俱出，肺主皮毛，肺衰则皮毛坏。
脾衰先兆
唇萎肉脱为脾衰先兆，因为唇为脾之外华。脾开窍于口，故脾衰则表现口唇萎缩。
肝衰先兆
眼花爪枯为肝衰先兆，因为目为肝之窍，五脏六腑的精气皆上注于目而为之精，又爪为肝之外华，故肝的衰老先兆为眼花爪枯。
心衰先兆
舌萎脉露为心衰先兆，因为舌为心之苗，故心衰则舌不灵。心主血脉，故心衰则脉道不利，致脉络外露而青筋明显。
九窍衰老的先兆
九窍包括眼肝之窍、耳及前后二阴肾之窍、鼻肺之窍、口脾之窍。
九窍衰老先兆常出现于形衰之后，九窍衰老先兆的出现，提示人体的衰老已在形衰的基础上有了进一步的发展。
九窍衰老也常为五脏神衰的先兆，如心气衰则舌不利，常常是心神衰弱、神离魂散的前兆。
九窍衰老的特征是九窍不利。因为九窍皆归属于五脏，根据中医的脏象理论，脏藏于内，象见于外。所以五脏衰老必见于五脏之外窍。
目为肝之窍：肝气衰，先见视力减退目不明；
口为脾之窍：脾气衰，先见口淡纳呆，味觉减退；
鼻为肺之窍：肺气衰，先见涕泪俱出，嗅觉减退；
耳及前后二阴为肾之窍：肾气衰，先见耳聋，听力减退，二便不利。
神衰的先兆
神衰是形衰的继续，也是五脏衰老的进一步发展，衰老一旦发展为神衰，则标志着衰老已进入不可逆转的阶段。所以，我们一定要特别关注神衰。
五脏神衰的征兆
心神衰：心藏神，心神衰老的主要表现是思维开始混乱。所谓“魂魄散，志意乱”。
肝神衰：肝藏魂，肝神衰老的主要表现是丧失了决断的能力。因为胆言决断，肝胆神衰则魂游无断，无法判断事物了。
脾神衰：脾藏意，脾神衰则无主意。
肺神衰：肺藏魄，肺神衰则神恍而“言善误”。
肾神衰：肾藏志，肾神衰则精神乱，志意散。又肾藏精，精生髓，脑为髓之海，故脑衰也是肾衰的重要早期表现。
形衰与神衰的关系
人体是一个形神统一体，因此，衰老虽然是一个由形衰到神衰的发展过程，形衰先兆虽然较先出现，但在形衰先兆出现的同时，神衰实际已经潜在地进展着，因此，在形衰外露时，尤应警惕神衰的潜在发展。
第二节女人抗衰老，排毒、养肾不能少
会排毒的女人青春不老
吕氏春秋认为人体三百六十节都通利，才能目明、耳聪、鼻息、口和。它强调去污排毒，认为人之所以生病是因为污毒不能清除的缘故。后来成为了“流水不腐，户枢不蠹”的成语，告诫人们要经常运动，才能健康长寿，这也是近年来各种“排毒养生”的最早医学依据。
大家都知道，必要的营养和能量是维持生命所必需的，但贪食肥甘，使人体营养的储备量超负荷，无疑会加重整个生命的负荷，尤其会加重心肺的负担。
摄入量过多，与排出量不能平衡，过多的废物堆积，填塞了细胞空间，从而阻碍了生命活动的进行而导致衰老。
因此，适当的饥饿以减少废物的堆积，是调整出入平衡的有效措施。控制饮食就是减少废物堆积的最有效、最简便的方法。
会养肾的女人精力旺盛
肾精的耗损是早衰的根源。
因此，保护肾精，加强肾精的储备是延缓衰老的第一要义。
肾精是五脏六腑精气的根本。肾精的耗损影响着整个人体。有人做过估测，即夫妻双方性生活一次，其心率加速，呼吸增快，气血大动，所消耗的能量相当于一昼夜家用电器包括空调、电冰箱、电视机、电灯等等消耗的总和。可见性生活虽然是一种生理行为，但对人体能量的消耗实在是惊人的，亦说明节欲保精是何等的重要
肾气的盛衰还关系到人体内分泌系统的储备，而内分泌的损耗，如同灯油耗尽，生机将灭。所以，保护肾精，加强肾精的储备实属防止早衰的重中之重。
此外，防止受寒凉侵袭、防止食过咸过甜的食物，也是养肾的必经之道。
人老心不老，怡情最重要
衰老和死亡是无法抗拒的自然规律，但延缓衰老、推迟衰老的来临，尤其是截断病理衰老的恶性进展，还是应该、而且是可以做到的。
一般而言，生理性衰老是缓慢的、退行性的，而病理性衰老则是一种进行性的、不可逆性的恶性循环。
防止心理衰老
“哀莫大于心死”，心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用。
病理性衰老是诱发和导致心理衰老的重要原因，而心理衰老又会加重和加速病理衰老的进程，二者往往形成恶性因果循环，加速了衰老的进展。
俗话说，人老心不老，防止心理衰老是阻遏病理衰老的重要环节。
那么，怎样才能防止心理衰老呢
调神
调神就是把自己的心态调整好，不以物喜，不以己悲。
维持心理平衡
避免过度的悲伤，避免长期精神压抑，因为只有纠正心理失衡，才能维持生理平衡。
健康自信
要有充分的自信心，才能有良好的心态，才能克服心理障碍，防止心理衰老。
第三节解读周易的抗衰老智慧
三千年前，人们就在问：人是怎么来的
那时，西方人坚信是上帝制造了人，而东方的周易却说：不
那么，周易是怎样认为的
周易说：人是由天地气化而生的，所谓“天地氤氲，万物化醇”，就是说，大自然中存在着一种原生态的气，叫氤氲之气，这种气开始叫太虚，太虚发展为太极，太极包含阴阳两种状态的气，相互作用便产生人体。正如周易所说：“阴阳合德，而刚柔有体。”
周易的这一句话从此开创了阴阳与生命关系的新纪元。阴阳自始至终伴随着生命，人的生长、衰老、死亡无不与阴阳紧密相关。
这说明三千年前的周易就坚信人不是上帝创造的，也不是鬼神产生的，而是由大自然的阴阳气化产生的，这是多么了不起的唯物观
周易杰出的整体养生观
整体养生观是周易的宝贵理念。
我举一个例子。
一天，我和来自西方国家的一位留学生一起吃饭，他问我：“杨教授，体虚吃什么最补”
我说：“用整只鸡去除肠子之外，包括五脏炖2个小时后吃，这样就可以补气。”
他说：“在我们西方国家，吃一只鸡腿就行，主要是补蛋白质。”
我说：“你们补蛋白质的效果不如我补气的效果好。”
“老师，您有科学根据吗显微镜下只看得见蛋白质而看不见气。”
我说：“不错，显微镜下是看不见气，但是我们可以用客观指标来判断是你们西方局部补的效果好，还是东方周易整体补的效果好。”
“怎么看呢”
我说：“可以用几只鸡腿的浓缩汁和整只鸡的浓缩汁分别去喂小白鼠，经过一段时间，然后检测它们的血象、骨髓象等，就可看出是东方的方法效果好，还是西方的方法效果好。”
结果证实了我的观点，这就是整体观。
保护人体的阳气
阳气的盛衰存亡与生命活动的强弱有着重大的关系，这也启示我们，保护阳气是抗衰老的重大原则。
那么如何保护阳气呢
第一，保护阳气，首先要保护肾气。
因为肾气是人体阳气的来源，命门是生命的火种，阳气之根在肾，所以要保护肾气。
冬天尤其要护腰，因为命门在腰部，所以衣服要穿暖。
寒从下袭，足部不能受寒。得了肾病要即时就医治疗，否则将后患无穷。
第二，日常起居做到以下几点：
不做过分激烈运动，以免损耗阳气；
不过劳，以免伤害阳气；
不大量出汗，以免过度损耗阳气；
不吃过寒性的食物、药物，以免损伤阳气。
推迟阳极期的到来就可以延缓衰老
由于衰老起始于阳极，所以，只要延长阳极期以前的任何阶段，使阳极盛期推迟，就可以达到延缓衰老的目的，这是周易养生观给我们的重大启示。
那么，该如何有效推迟阳极期的到来呢
第一，延缓性成熟期的到来。青少年阶段要把重点放在大脑的发育上，尽量把注意力集中在大脑的开发方面，防止早恋、早婚、早育，这样性成熟期推迟了，阳极期也会随之推迟，那么衰老的进程必将得到有效的延缓。所以青少年一定要把注意力放在学习上。
第二，中年以前，要注意不能过用阳
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五益是指上吞唾液，不含阳液，双方在交合中非常协调。
六益是说交合适可而止，不可精疲力竭，以便积蓄精气。
七益是说交合之时留有余地，保持精气充盈，做到不伤元气，叫“持赢”，即持盈。
八益是说两**合时，男方不要恋欢不止，称为“定顷”，即防止倾倒之意。
由上可知，这里所说的“七损八益”是非常有益健康的，对维护男女身心健康，减少妇女疾病，乃至下一代的优生优育，都有着积极意义。
第五节女人完全避孕手册
夫妇可选择哪些避孕方法
新婚夫妻可选择哪些避孕方法
1安全期避孕。
2短效口服避孕药避孕。
3探亲避孕药避孕。
4宫内节育器避孕。
5避孕套避孕。
6外用避孕药避孕。
探亲期可选择哪些避孕方法
1避孕套避孕。
2**隔膜避孕。
3探亲避孕药避孕。
哺乳期可选择哪些避孕方法
1避孕套避孕。
2宫内节育器避孕。
经产妇女选择哪些避孕方法
1口服避孕药避孕。
2宫内节育器避孕。
3外用避孕药物避孕。
4避孕套避孕。
5节育手术避孕。
妇女剖腹产后可选择哪些避孕方法
1避孕套避孕。
2宫内节育器避孕。
3**隔膜避孕。
人工流产后可选择哪些避孕方法
1宫内节育器避孕。
2避孕套避孕。
3**隔膜避孕。
更年期妇女可选择哪些避孕方法
1避孕套避孕。
2**隔膜避孕。
患病妇女怎样避孕
肝炎、肾炎患者不宜口服或注射避孕药，因药物要通过肝肾解毒排泄，会加重肝、肾负担。可选用避孕套、节育环或外用避孕药来避孕。
心脏病患者除不宜选用口服和注射避孕药外，也不宜放置节育环，可选用避孕套或**隔膜。
糖尿病患者或有糖尿病家族史的妇女不宜服用避孕药，因服药后少数人会血糖轻度升高，可能使原来的隐性糖尿病发展为显性糖尿病。可选用避孕套、**隔膜或放置宫内节育器避孕。
患有急慢性盆腔炎、重度宫颈炎等疾病的妇女，不宜放置节育环，也不宜选用**隔膜，以免将病原体带入体内引起宫腔感染。可选用避孕套或服用避孕药物。
过敏性体质的妇女，可放置宫内节育器，以避免避孕药膏、药膜及避孕套引起过敏反应。
平常月经过多、过频或有不规则**出血的妇女，不要选用避孕套、**隔膜或服用长效避孕药和上节育环，应口服避孕药以减少月经量。平时月经稀少或闭经者，可选用避孕套或**隔膜避孕。
禁吃避孕药的十种女人
一般而言，凡是身体健康的已婚育龄妇女均可使用避孕药，但处于下列情况的妇女不宜使用口服避孕药：
1患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜服用。
2患有心脏病或心功能不良的人不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担。
3有高血压的妇女不宜使用。少数妇女用药后会使血压升高。
4有糖尿病及糖尿病家族史者不宜使用。
5甲状腺功能亢进的妇女，在没有治愈前，最好不要使用避孕药。
6**良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤患者不宜使用，以免对肿瘤产生不良影响。
7过去或现在患有血管栓塞性疾病如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等者不能使用。避孕药中的雌激素，可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病的病情。
8患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用，否则会加重症状。
9过去月经过少者，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。
10哺乳期妇女不宜使用。避孕药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，还能进入乳汁，对哺乳儿产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。
11种错误的避孕观念
无论性教育的程度如何，也无论书籍和杂志上关于性的话题如何增加，人们仍然流传着许多关于怀孕和避孕的说法，而且似乎是代代相传下来的。基本事实是这样的：处在生育年龄青春期至绝经期的女人，正逢每月的受孕期，即一侧卵巢排出卵子之前和之后的几天，并且在没有任何避孕保护的情况下进行**，那么她完全有可能怀孕。以下是几条最常见的传言。
一、第一次进行**的女人不可能怀孕。
这是青少年中常见的传言。她是可能怀孕的。**中没有“免费试用”的机会。
二、女人月经期间不可能怀孕。
虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小，但仍有女人在此时怀孕。
三、如果男性在**前不久自慰直至射精，**时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。
这种观念是错误的，此时精子数量仍然足够造成女性怀孕。
四、如果女人在**后上下跳跃，她就不会怀孕。
在无保护的情况下进行**之后，上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女人是站着还是躺着，精子都会在射精90秒内到达子宫的入口子宫颈。
五、女人在**前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。
热水澡根本没有避孕的作用。
六、女人必须在**中达到**才会怀孕。
不对。在无保护的**中，无论女人是否达到**都有可能怀孕。
七、在**中吞下精液的女人会怀孕。
不是这样。吞下的精子是无法到达子宫的。
八、如果**不完全插入，就是说男方在女方的外阴部而不是在**内射精，女人就不会怀孕。
不是这样。精子有可能进入**并继续向子宫运动。
九、**之后灌洗，即用水、皂液或温可乐之类的液体冲洗**可以冲走精子，防止怀孕。
灌洗并非有效的避孕措施，而且会引起**感染。
十、还没有开始月经来潮的女孩是不可能怀孕的。
她可能怀孕。在青春发育期，女孩可能在初潮前就开始排卵。
十一、对方在女性体内射精后，如果女人马上排尿就不会怀孕。
这样做没用。尿液是从**上方的尿道排出体外的，因此不会冲走精子。
第七讲延缓衰老，青春永驻的养生方案
女人渴望青春永驻的梦想可谓从古至今，延缓衰老，首先要从人类身体各项机能衰老的征兆说起，包括头发、皮肤、心血管机能、呼吸系统、泌尿系统、听觉、视觉、嗅觉等等，涵盖人体机能的方方面面，这一讲为您提供合理化的建议，帮助您针对各项征兆，科学应用有效方案，筑起延缓衰老的“防火墙”。
第一节女人衰老的先兆
女人衰老始于面衰
女子形体衰老首先表现在面部。黄帝内经认为，女子的衰老普遍比男子早5年，从35岁开始，女子的形体衰老就会表现在面部：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始坠。”
阳明经脉是多气多血之经脉，女子由于经、带、胎、产的原因，气血的亏虚比较明显，所以衰老先见于阳明经脉，而足阳明经脉的循行路线是经过面部的，所以女子衰老先兆多先见于面部。
正常的中国人面色是什么样的呢
人的面色是内在脏腑功能状况的反映，所以看面色可以了解人体脏腑的盛衰。
正常的中国人面色是：黄中透红，明亮润泽。
不过人的面色也会因每个人体质不同而有所差异，如木型人面色偏青，火型人面色偏赤，土型人面色偏黄，金型人面色偏白，水型人面色偏黑。另外，面色也会随四季有所变化：如春天属木，人的面色偏青；夏天属火，人的面色偏红；长夏属土，人的面色偏黄；秋天属金，人的面色偏白；冬天属水，人的面色偏黑。
各种异常的面色又代表了什么呢
面青：多有寒，或有淤；
面黄：多为虚证或湿证“证”为中医表述；
面白：多是虚证或寒证；
面黑：多为肾虚或寒证；
面赤：常见于热证。
当然，望色，还必须与切脉和舌诊结合起来看。
眼花是女子衰老的又一先兆
这是女子衰老的又一先兆，因为女子以血为本，故最易耗伤肝血，肝藏血，目为肝之外窍，所以眼睛开始发花常常是女子开始衰老的明显征兆之一。
五脏衰老的先兆
黄帝内经认为，五脏衰老的先后次序，是与五脏相生关系一致的。
肾衰肝衰心衰脾衰肺衰，又到肾衰，最后以肾竭告终。肾受五脏六腑之精而藏之，故肾竭则生机必将泯灭。
黄帝内经记载：
40岁：腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白。
50岁：肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明。
60岁：心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。
70岁：脾气虚，皮肤枯。
80岁：肺气衰，魄离，故言善误。
90岁：肾气焦，四脏经脉空虚。
百岁：五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。
肾衰先兆
发落齿摇，耳聋腰酸，为肾衰先兆，因为肾主骨，齿为骨之余。肾开窍于耳，腰为肾之府，发为肾之华的缘故。
肺衰先兆
涕出皮皱，为肺衰先兆。因为鼻为肺窍，肺虚则涕泪俱出，肺主皮毛，肺衰则皮毛坏。
脾衰先兆
唇萎肉脱为脾衰先兆，因为唇为脾之外华。脾开窍于口，故脾衰则表现口唇萎缩。
肝衰先兆
眼花爪枯为肝衰先兆，因为目为肝之窍，五脏六腑的精气皆上注于目而为之精，又爪为肝之外华，故肝的衰老先兆为眼花爪枯。
心衰先兆
舌萎脉露为心衰先兆，因为舌为心之苗，故心衰则舌不灵。心主血脉，故心衰则脉道不利，致脉络外露而青筋明显。
九窍衰老的先兆
九窍包括眼肝之窍、耳及前后二阴肾之窍、鼻肺之窍、口脾之窍。
九窍衰老先兆常出现于形衰之后，九窍衰老先兆的出现，提示人体的衰老已在形衰的基础上有了进一步的发展。
九窍衰老也常为五脏神衰的先兆，如心气衰则舌不利，常常是心神衰弱、神离魂散的前兆。
九窍衰老的特征是九窍不利。因为九窍皆归属于五脏，根据中医的脏象理论，脏藏于内，象见于外。所以五脏衰老必见于五脏之外窍。
目为肝之窍：肝气衰，先见视力减退目不明；
口为脾之窍：脾气衰，先见口淡纳呆，味觉减退；
鼻为肺之窍：肺气衰，先见涕泪俱出，嗅觉减退；
耳及前后二阴为肾之窍：肾气衰，先见耳聋，听力减退，二便不利。
神衰的先兆
神衰是形衰的继续，也是五脏衰老的进一步发展，衰老一旦发展为神衰，则标志着衰老已进入不可逆转的阶段。所以，我们一定要特别关注神衰。
五脏神衰的征兆
心神衰：心藏神，心神衰老的主要表现是思维开始混乱。所谓“魂魄散，志意乱”。
肝神衰：肝藏魂，肝神衰老的主要表现是丧失了决断的能力。因为胆言决断，肝胆神衰则魂游无断，无法判断事物了。
脾神衰：脾藏意，脾神衰则无主意。
肺神衰：肺藏魄，肺神衰则神恍而“言善误”。
肾神衰：肾藏志，肾神衰则精神乱，志意散。又肾藏精，精生髓，脑为髓之海，故脑衰也是肾衰的重要早期表现。
形衰与神衰的关系
人体是一个形神统一体，因此，衰老虽然是一个由形衰到神衰的发展过程，形衰先兆虽然较先出现，但在形衰先兆出现的同时，神衰实际已经潜在地进展着，因此，在形衰外露时，尤应警惕神衰的潜在发展。
第二节女人抗衰老，排毒、养肾不能少
会排毒的女人青春不老
吕氏春秋认为人体三百六十节都通利，才能目明、耳聪、鼻息、口和。它强调去污排毒，认为人之所以生病是因为污毒不能清除的缘故。后来成为了“流水不腐，户枢不蠹”的成语，告诫人们要经常运动，才能健康长寿，这也是近年来各种“排毒养生”的最早医学依据。
大家都知道，必要的营养和能量是维持生命所必需的，但贪食肥甘，使人体营养的储备量超负荷，无疑会加重整个生命的负荷，尤其会加重心肺的负担。
摄入量过多，与排出量不能平衡，过多的废物堆积，填塞了细胞空间，从而阻碍了生命活动的进行而导致衰老。
因此，适当的饥饿以减少废物的堆积，是调整出入平衡的有效措施。控制饮食就是减少废物堆积的最有效、最简便的方法。
会养肾的女人精力旺盛
肾精的耗损是早衰的根源。
因此，保护肾精，加强肾精的储备是延缓衰老的第一要义。
肾精是五脏六腑精气的根本。肾精的耗损影响着整个人体。有人做过估测，即夫妻双方性生活一次，其心率加速，呼吸增快，气血大动，所消耗的能量相当于一昼夜家用电器包括空调、电冰箱、电视机、电灯等等消耗的总和。可见性生活虽然是一种生理行为，但对人体能量的消耗实在是惊人的，亦说明节欲保精是何等的重要
肾气的盛衰还关系到人体内分泌系统的储备，而内分泌的损耗，如同灯油耗尽，生机将灭。所以，保护肾精，加强肾精的储备实属防止早衰的重中之重。
此外，防止受寒凉侵袭、防止食过咸过甜的食物，也是养肾的必经之道。
人老心不老，怡情最重要
衰老和死亡是无法抗拒的自然规律，但延缓衰老、推迟衰老的来临，尤其是截断病理衰老的恶性进展，还是应该、而且是可以做到的。
一般而言，生理性衰老是缓慢的、退行性的，而病理性衰老则是一种进行性的、不可逆性的恶性循环。
防止心理衰老
“哀莫大于心死”，心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用。
病理性衰老是诱发和导致心理衰老的重要原因，而心理衰老又会加重和加速病理衰老的进程，二者往往形成恶性因果循环，加速了衰老的进展。
俗话说，人老心不老，防止心理衰老是阻遏病理衰老的重要环节。
那么，怎样才能防止心理衰老呢
调神
调神就是把自己的心态调整好，不以物喜，不以己悲。
维持心理平衡
避免过度的悲伤，避免长期精神压抑，因为只有纠正心理失衡，才能维持生理平衡。
健康自信
要有充分的自信心，才能有良好的心态，才能克服心理障碍，防止心理衰老。
第三节解读周易的抗衰老智慧
三千年前，人们就在问：人是怎么来的
那时，西方人坚信是上帝制造了人，而东方的周易却说：不
那么，周易是怎样认为的
周易说：人是由天地气化而生的，所谓“天地氤氲，万物化醇”，就是说，大自然中存在着一种原生态的气，叫氤氲之气，这种气开始叫太虚，太虚发展为太极，太极包含阴阳两种状态的气，相互作用便产生人体。正如周易所说：“阴阳合德，而刚柔有体。”
周易的这一句话从此开创了阴阳与生命关系的新纪元。阴阳自始至终伴随着生命，人的生长、衰老、死亡无不与阴阳紧密相关。
这说明三千年前的周易就坚信人不是上帝创造的，也不是鬼神产生的，而是由大自然的阴阳气化产生的，这是多么了不起的唯物观
周易杰出的整体养生观
整体养生观是周易的宝贵理念。
我举一个例子。
一天，我和来自西方国家的一位留学生一起吃饭，他问我：“杨教授，体虚吃什么最补”
我说：“用整只鸡去除肠子之外，包括五脏炖2个小时后吃，这样就可以补气。”
他说：“在我们西方国家，吃一只鸡腿就行，主要是补蛋白质。”
我说：“你们补蛋白质的效果不如我补气的效果好。”
“老师，您有科学根据吗显微镜下只看得见蛋白质而看不见气。”
我说：“不错，显微镜下是看不见气，但是我们可以用客观指标来判断是你们西方局部补的效果好，还是东方周易整体补的效果好。”
“怎么看呢”
我说：“可以用几只鸡腿的浓缩汁和整只鸡的浓缩汁分别去喂小白鼠，经过一段时间，然后检测它们的血象、骨髓象等，就可看出是东方的方法效果好，还是西方的方法效果好。”
结果证实了我的观点，这就是整体观。
保护人体的阳气
阳气的盛衰存亡与生命活动的强弱有着重大的关系，这也启示我们，保护阳气是抗衰老的重大原则。
那么如何保护阳气呢
第一，保护阳气，首先要保护肾气。
因为肾气是人体阳气的来源，命门是生命的火种，阳气之根在肾，所以要保护肾气。
冬天尤其要护腰，因为命门在腰部，所以衣服要穿暖。
寒从下袭，足部不能受寒。得了肾病要即时就医治疗，否则将后患无穷。
第二，日常起居做到以下几点：
不做过分激烈运动，以免损耗阳气；
不过劳，以免伤害阳气；
不大量出汗，以免过度损耗阳气；
不吃过寒性的食物、药物，以免损伤阳气。
推迟阳极期的到来就可以延缓衰老
由于衰老起始于阳极，所以，只要延长阳极期以前的任何阶段，使阳极盛期推迟，就可以达到延缓衰老的目的，这是周易养生观给我们的重大启示。
那么，该如何有效推迟阳极期的到来呢
第一，延缓性成熟期的到来。青少年阶段要把重点放在大脑的发育上，尽量把注意力集中在大脑的开发方面，防止早恋、早婚、早育，这样性成熟期推迟了，阳极期也会随之推迟，那么衰老的进程必将得到有效的延缓。所以青少年一定要把注意力放在学习上。
第二，中年以前，要注意不能过用阳
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