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第二，清晨后脑枕部有点发呆、发板，头颈有点发胀、脖子短暂发硬。
高血压的保健
高血压患者要切记：
第一，暴怒是高血压的大忌。暴怒可致肝阳上亢，使血压急剧升高，甚至可引起中风。
第二，避免肝郁。情志抑郁，导致肝郁，肝郁日久可致血压升高。
第三，控制饮食。除限制脂肪外，还要控制总热量，控制肉蛋，增加运动。
第四，伴脑动脉硬化的人尤要注意，其信号是：遗忘人名，遗忘近事，注意力不集中，失眠或早醒。
第五，多吃养阴的食物及水生食物，如芹菜、芦根、茭白、藕等。
第六，赤足走石子路，按摩涌泉及足底其他穴位，对高血压患者有好处。
以上症状轻的，药物以天麻、野菊花、愈风宁心丸、六味地黄丸为主；症重的，请就医。
冠心病
什么是冠心病
冠心病是老年女性常见病中的首恶。
冠心病的病因主要是血脉淤阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”阻塞并且牢固地黏附在血管壁上，日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。冠状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。
本病多发生在40岁以上的中老年人，但实际上，从青年时期就已经开始了动脉硬化，且大多有高血压、高胆固醇血症及糖尿病病史。
冠心病有什么先兆
第一，一过性胸闷、气塞。常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受寒等情况。
第二，一过性舌麻、吞咽发紧。因“舌为心之苗”。
第三，于熟睡或梦中突然惊醒、憋气，并很快消失。
第四，心前区隐隐作痛，于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重。
第五，在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。
心绞痛有什么先兆
心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等，疼痛一般在15分钟内可以自行缓解。
劳累、情绪激动、气候寒冷、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病，如休克、贫血、心律失常心动过缓或过速等，皆可诱发心绞痛及心肌梗死，心绞痛频繁发作往往是心肌梗死的信号。
心肌梗死有什么先兆
第一，原来体力尚可，突然出现劳动耐受力低下，稍累即感心慌、气短、出汗。
第二，原有心绞痛突然程度加重，发作频繁，休息或含**不能缓解，疼痛加剧，时间延长。
第三，一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感。
第四，变得易出冷汗，尤其是胸前、后背大片出汗为心汗。
第五，面色变得苍白或发黄心主血脉，其华在面。
冠心病的保健
痛则不通，通则不痛，活血化淤、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。
第一，保持运动，通过运动慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞促使血脉通畅。
第二，每天服几个山楂果，有活血化淤作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状明显的，请就医。
第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血淤阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。
第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户外运动。
第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。
第六，降血脂药食：
豆浆是天然降血脂食品的首选。
多用植物油豆油、玉米油、菜子油，最好少用猪油、牛油、羊油。
多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉。
常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化淤作用，酸性水果含维生素较多，如山楂、桃子心红者、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。
可服丹参片。
肝炎
病毒性肝炎是中国女性的十大常见病之一，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。肝炎的危害在于传染性大及可发展为慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
肝炎四大主症
肝炎患者常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。
四大主症：黄疸目黄、尿黄、肤黄、肝区痛、恶心、疲劳乏力。
隐性肝炎：不见目黄、肤黄，但尿黄如茶，肝区痛、恶心、疲劳乏力。
近期报标症：口黏、恶心、厌食。
肝炎的保健原则
第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅，肝得保养，当然不易患病。
第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。
第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极疲劳之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。
第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。
第五，一旦患肝炎要多卧床休息。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复大有好处。
第六，慢性肝病要加强活血化淤，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。
第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含毒的食品，以免增加肝的负担。
第八，平常多吃水果含糖可保肝。
第九，多吃酸性水果含维生素c以保肝。
第十，聚餐时提倡用公筷，不吃不卫生的饭食。
中风
中风是当前对中老年女性危害较大、发病率高、后遗症不良、死亡率较高的疾病。
实性中风多因肝阳上亢致脑出血所致，宛如巍峨大厦突然坍塌。
虚性中风多因脑血栓形成致脑缺血，宛如流注湖泊的渠道突然阻塞关闭。
中风先兆是脑卒中的报警器
高血压患者，请关注中风先兆。
第一，中风早期先兆。
记忆障碍，以健忘、记忆力减退、注意力不集中为远期先兆特征，并以近期遗忘、尤其人的姓名遗忘为甚，但理解力及远期记忆良好。
感觉异常，以肢麻尤其指麻为最常见，有的形成头皮麻木。
异常动作，以头摇、肌肉动、口角搐动、下眼皮跳为常见。
上述症状属中风远期先兆，可先露于脑卒中前数月至数年。
第二，中风的近期先兆。
眩晕、头昏，这是中风常见先兆之一。
一过性失语、失明、神志丧失。
上述近期先兆可发生于中风前数日至数月。
第三，中风前夕的先兆。
精神萎靡、昏昏欲睡，这是中风的较近先兆，多出现于缺血性脑出血前夕。
头痛、恶心、眩晕。头痛由不定时变为持续性，部位亦由不定变为固定。有的比较剧烈，
甚至出现恶心、眩晕。
频发肢麻、行走跌绊。
上述先兆可发生于中风前数小时至数日。
中风的保健
第一，高血压患者严防暴怒，否则中风立至多为实性中风、脑血管破裂。
第二，高血压患者严防过劳，否则中风将至多为虚性中风、脑血栓形成。
第三，不吃或少吃招风之品，如狗肉、酒。
第四，多吃芹菜、荠菜等平肝之蔬菜。
第五，避免酷热及严寒，因为前者可诱发血管破裂，后者易促使血管收缩而致脑溢血或脑血栓形成。
第六，大风时，不要做户外运动因风气通于肝。
抑郁
抑郁症是一种无重大原因的进行性病症，更年期女性尤为多发。主要特点是悲伤、孤僻、消极、迟钝，对周围事物不感兴趣。
近代也认为抑郁是一种病而不是一般的七情不舒，该症患者往往内向而喜独处。
抑郁症为何常发生自杀
第一，此症伴随着现代人竞争剧烈、心理压力加剧而有上升之势，所以应尽量缓解心理压力。
第二，抑郁症患者极易发生自杀，尤其在更年期，因心理压力加生理压力的双重压迫，更容易使患者产生绝望。
第三，抑郁症多发生于阳虚、阳气低落的人，可酌情用扶阳益气的药以助阳气，如人参、肉桂之类。
第四，气候因素、心理因素加生理因素，犹如三座大山压在患者身上，因此抑郁症者在阴霾天极易自杀。
第五，抑郁症多属阴盛阳虚，要注意扶阳抑阴。要常去人多的地方参加一些娱乐活动，因为人多阳气盛的缘故。
第六，多吃补阳益气的食品，少吃阴盛的食物。
抑郁症的保健方法
第一，因是七情创伤引起的，要进行心理治疗，中医认为可由肝郁发展为五脏郁气郁湿郁痰郁血郁食郁。发展到六郁，就病入膏肓了，所以必须早期治疗，早期疏导。
第二，伴精神病症状的，如哭、神情怪异要查家族遗传史，并就诊精神科医生。
第三，有气候影响的，如在木郁的阴霾天气，抑郁症往往加重，可按照中医运气理论治疗。
第四，若上述原因都不是，要考虑现代提出的一个病因观点，即病毒感染大脑，那就请就医检查。
第五，可服益气扶阳及舒肝之品，如西洋参、人参、逍遥丸等。
第七节女性十大高发癌的早期发现及保健
知己知彼，百战不殆，所以无论癌症怎样凶恶，只要我们一旦了解自己，再了解癌症，就不难早期发现它，战胜它
我国死亡率最高的十大癌症是哪些
我国死亡率最高的十大癌症为胃癌、食管癌、肝癌、宫颈癌、肺癌、肠癌、白血病、鼻咽癌、乳腺癌、膀胱癌。其中最凶险的癌要算肝癌，发展迅速，死亡率极高，存活期不超过6个月3年。
恶性肿瘤的十大信号
第一，发现不痛不痒的肿块。
第二，经久不愈的溃疡。
第三，色素痣突然增大、脱毛，刺痒或疼痛、色素加深。
第四，持续性干咳、胸痛。
第五，持续食欲减退，上腹不适或疼痛，或食管吞咽不适，或原疼痛规律突然改变。
第六，腹胀不适，排便习惯突然改变。
第七，不明原因的出血。
第八，排泄物带血。
第九，分泌物增多，如白带增多。
第十，不明原因的发热、乏力、体重减轻、贫血。
癌症可以早期发现吗
癌症早期诊断的可能性
第一，人体恶性肿瘤有75长在体表，易于发现。
第二，癌症形态学为发生肿块，故易于暴露。
第三，生长速度虽比良性肿瘤快，但亦有一定过程足以被人们所发现的过程。
第四，早期淋巴结转移，为早期发现癌症创造了有利条件。人体的六大淋巴结就是癌肿的早期“预报仪”，尤其是颈部淋巴结。腋窝淋巴结为上肢、胸膜、**癌肿的“荧光屏”；下颌下淋巴结可预测面部组织的癌肿；腹股沟淋巴结可预报下肢、盆腔、生殖器的癌肿。
第五，隐蔽再深的癌肿亦必然有一定的征象显露出来，如可通过肿块出现、疼痛的产生以及分泌物的异常，或因癌肿分泌的毒素或类激素而产生全身性的异常现象，如出现内分泌失调的皮质醇增多症、**亢进、甲状腺功能亢进、性早熟、乳腺增生等，或出现由于癌毒刺激造成的瘙痒症，神经营养功能障碍所致的皮炎、精神异常、代谢异常等，都足以作为信号。
人为什么会长癌，如何防范
第一，饮食不当与癌的发生有很大关系
过食肥甘、膏粱厚味，与乳腺癌、直肠癌、膀胱癌、前列腺癌密切相关。
含有亚硝胺、黄曲霉素的食物有很强的致癌性，化肥污染的水果、谷、蔬菜、水，以及霉烂、熏炙食物亦有致癌作用。其中，霉变的花生、玉米、谷类所含的黄曲霉素，是引起肝癌的重要诱因；酸菜含亚硝胺最易导致消化系统癌症，尤其是食管癌。
盐腌食品可加强亚硝胺类化合物的致癌性，与胃癌的发生很有关系。
熏制食品含有大量的多环芳烃类致癌化合物，亦是诱发胃癌的主要因素之一。
食高蛋白食物，尤其是偏食肉类食物，食物中纤维素少，致癌物质在肠中滞留而易于吸收，更易促成癌的发生。
第二，烟、酒与食管癌、肝癌、肺癌有一定关系
放射性药物可导致医源性肿瘤，如紫外线可引起皮肤癌，电离辐射易导致白血病、恶性淋巴瘤、骨肉瘤、甲状腺癌等。
慢性刺激、慢性炎症、溃疡、瘘管、烧伤、瘢痕也都易成为产生肿瘤的背景。
氯霉素、保泰松等药物也与癌症的发生有关。
第三，环境因素对癌症的形成也起着很大的作用
烟囱排出的烟雾、汽车及工厂排出的废气，都是对环境的污染。
排入河流中的化学废液，被污染的空气、水、庄稼、食物以及广泛使用化肥等，都是癌的潜在隐患。
职业对癌症也有一定影响。
女性高发癌的症状及保健
胃癌
胃癌是我国十大癌症的首恶，其发生与营养机制障碍有密切关系，萎缩性胃炎、胃溃疡、慢性胃炎常是胃癌的前身，因此，胃癌早期先兆也与上述疾病的表现难分难辨。
胃癌是怎么发生的
中医认为胃癌的发生与胃营养障碍及痰毒为患有关，饮食、家族史遗传、精神因素及环境因素常为诱因。
实践证实，胃癌与营养失衡有密切关系，如缺乏动物蛋白和黄绿蔬菜，以及偏嗜腌菜、咸鱼、熏制品等，都有可能成为胃癌的诱因。
胃癌可以早期发现吗
上腹饱胀及过去喜吃的东西突然变得乏味，或老觉得“口淡”据报道，80以上的早期胃癌可出现胃胀气症是最早先兆。
典型征兆：胃部触到肿块，胃脘疼痛，饱胀厌食，呕吐呕血，便血贫血，消瘦乏力，右锁骨上淋巴结转移肿大。注意呕吐物为隔餐食，所谓“朝食暮吐”胃幽门梗阻；或进食不利，食物反流，出现“食入即吐”癌致贲门梗阻。
胃癌的预防及养生
第一，及早根治原发病。如治疗萎缩性胃炎，应以健脾及活血化淤为原则，改善胃的营养机制，以恢复胃黏膜的防御屏障，抵御外来致癌物的刺激，对防止癌变有重要意义。
第二，提高抵抗力。加强免疫监视系统，亦即注重扶正，可服用六君子汤一类药：党参或西洋参、白术、茯苓、法半夏、陈皮、甘草，酌加黄芪。
第三，减轻消化系统负荷，以利抗御癌邪。如服用山楂、砂仁之类助消化药。
第四，加强饮食管理。对有癌前病变可能的患者，应少食腌制、咸、熏、腐、煎食物，忌食霉变食物及含亚硝胺多的食物。主张薄味、少食厚味及膏粱美酒，多食含维生素c高的食物，如蔬菜、水果及鲜肉、鲜蛋。
第五，食疗抗癌。有胃癌可能的人宜多食蘑菇、竹笋、薏米、海带、猴头菌、乌蛇肉、螃蟹、螺蛳、灵芝、洋葱、茄子、大蒜、酸奶等食物。
第六，抗癌中草药。有癌变可能的人，应适当服用抗癌中草药，如黄药子、蛇类、壁虎、全蝎、蜈蚣、露蜂房、白花蛇舌草等。可配于六君子汤党参、白术、茯苓、法半夏、陈皮、甘草，或四君子汤党参、白术、茯苓、甘草等方服用。
肺癌
肺癌是怎样发生的
中医认为肺癌的发生以内因为主要条件，但环境因素的影响亦不可忽视。除六淫浊毒之外，被污染了的空气、水和土壤，主要为放射性物质及一些有机和无机化合物，如亚硝酸盐、苯、砷、石棉、吸烟等，是促发诱因。导致肺癌的根本原因在于人体内部，主要为正气内虚，尤其肺气不足或肺阴亏耗，包括长期患慢性气管炎、肺结核引起肺的免疫力下降，日久毒结痰聚、气郁血淤而成积块。
肺癌有先兆吗
第一，呛咳。40岁以上，无原因的、顽固性的刺激性呛咳，常为肺癌的早期先兆。
第二，胸痛。胸部刺痛亦为较早信号，性质呈尖锐刺痛。
第三，咯血。为中央型肺癌的较早信号，因气管黏膜血管分布丰富，但血丝量极少。周围型肺癌因离气管较远，咯血出现一般较晚。
第四，低热。出现不明原因的低热，尤其是间歇热据报道占70，并兼以上症状者，应引起重视。
第五，如肿瘤较大可出现压迫症状。气促侵犯胸膜，头面浮肿、静脉怒张压迫血管。
肺癌可以预防吗
第一，及早根治癌前病。包括慢性支气管炎、肺结核及支气管肺炎，改善气管黏膜的营养功能，恢复黏膜的屏障作用，铲除癌症产生的土壤。
第二，提高肺部免疫机制。以之加强免疫监视能力，肺气虚可用玉屏风散：黄芪、白术、防风、大枣、甘草；肺阴不足用百合固金汤加减：百合、生地、熟地、玄参、当归、杏仁、麦冬。对于有肺癌先兆者，上二方皆可酌加抗癌药如白花蛇舌草、半枝莲、鱼腥草、龙葵、八月札、山慈菇、土茯苓、薏苡仁、海藻、壁虎等。
第三，通利肺气。以宣肺豁痰调气方法，通利肺气、调畅血行，致使邪毒不能滞留，对防癌有一定意义。
第四，减轻肺负荷。去除不利的环境因素，对保护肺气有一定意义。
第五，定期普查。中、老年人加强定期x线普查，以图早期发现。
第六，可吃杏仁、蘑菇、芦笋、胡萝卜、灵芝等防癌食品。
肝癌
肝癌占恶性肿瘤的第三位，是最凶恶的癌之一，号称“癌王”。肝脏是人体最重要的解毒器官，一旦肝脏不能正常解毒时，其浊毒便成为致癌的因素。
肝癌是怎么引起的
原发性肝癌的发生机制，中医认为主要是热毒蕴积或痰湿凝结所致。
肝癌与化学、生化因素的关系甚大。最为突出的是黄曲霉素，被其污染的花生、玉米、粮食有很强的致癌力。亚硝胺也具有强烈的致癌性，主要来源于水、土中含的过高的硝酸盐及亚硝酸盐。另外，酗酒也是诱发肝癌的一个因素，因为酒精吸收后所导致的营养不良性肝硬化是肝癌发生的内在基础。遗传、家族史与原发性肝癌也有一定的关系。
肝癌有先兆
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第二，清晨后脑枕部有点发呆、发板，头颈有点发胀、脖子短暂发硬。
高血压的保健
高血压患者要切记：
第一，暴怒是高血压的大忌。暴怒可致肝阳上亢，使血压急剧升高，甚至可引起中风。
第二，避免肝郁。情志抑郁，导致肝郁，肝郁日久可致血压升高。
第三，控制饮食。除限制脂肪外，还要控制总热量，控制肉蛋，增加运动。
第四，伴脑动脉硬化的人尤要注意，其信号是：遗忘人名，遗忘近事，注意力不集中，失眠或早醒。
第五，多吃养阴的食物及水生食物，如芹菜、芦根、茭白、藕等。
第六，赤足走石子路，按摩涌泉及足底其他穴位，对高血压患者有好处。
以上症状轻的，药物以天麻、野菊花、愈风宁心丸、六味地黄丸为主；症重的，请就医。
冠心病
什么是冠心病
冠心病是老年女性常见病中的首恶。
冠心病的病因主要是血脉淤阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”阻塞并且牢固地黏附在血管壁上，日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。冠状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。
本病多发生在40岁以上的中老年人，但实际上，从青年时期就已经开始了动脉硬化，且大多有高血压、高胆固醇血症及糖尿病病史。
冠心病有什么先兆
第一，一过性胸闷、气塞。常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受寒等情况。
第二，一过性舌麻、吞咽发紧。因“舌为心之苗”。
第三，于熟睡或梦中突然惊醒、憋气，并很快消失。
第四，心前区隐隐作痛，于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重。
第五，在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。
心绞痛有什么先兆
心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等，疼痛一般在15分钟内可以自行缓解。
劳累、情绪激动、气候寒冷、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病，如休克、贫血、心律失常心动过缓或过速等，皆可诱发心绞痛及心肌梗死，心绞痛频繁发作往往是心肌梗死的信号。
心肌梗死有什么先兆
第一，原来体力尚可，突然出现劳动耐受力低下，稍累即感心慌、气短、出汗。
第二，原有心绞痛突然程度加重，发作频繁，休息或含**不能缓解，疼痛加剧，时间延长。
第三，一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感。
第四，变得易出冷汗，尤其是胸前、后背大片出汗为心汗。
第五，面色变得苍白或发黄心主血脉，其华在面。
冠心病的保健
痛则不通，通则不痛，活血化淤、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。
第一，保持运动，通过运动慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞促使血脉通畅。
第二，每天服几个山楂果，有活血化淤作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状明显的，请就医。
第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血淤阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。
第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户外运动。
第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。
第六，降血脂药食：
豆浆是天然降血脂食品的首选。
多用植物油豆油、玉米油、菜子油，最好少用猪油、牛油、羊油。
多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉。
常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化淤作用，酸性水果含维生素较多，如山楂、桃子心红者、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。
可服丹参片。
肝炎
病毒性肝炎是中国女性的十大常见病之一，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。肝炎的危害在于传染性大及可发展为慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
肝炎四大主症
肝炎患者常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。
四大主症：黄疸目黄、尿黄、肤黄、肝区痛、恶心、疲劳乏力。
隐性肝炎：不见目黄、肤黄，但尿黄如茶，肝区痛、恶心、疲劳乏力。
近期报标症：口黏、恶心、厌食。
肝炎的保健原则
第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅，肝得保养，当然不易患病。
第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。
第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极疲劳之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。
第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。
第五，一旦患肝炎要多卧床休息。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复大有好处。
第六，慢性肝病要加强活血化淤，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。
第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含毒的食品，以免增加肝的负担。
第八，平常多吃水果含糖可保肝。
第九，多吃酸性水果含维生素c以保肝。
第十，聚餐时提倡用公筷，不吃不卫生的饭食。
中风
中风是当前对中老年女性危害较大、发病率高、后遗症不良、死亡率较高的疾病。
实性中风多因肝阳上亢致脑出血所致，宛如巍峨大厦突然坍塌。
虚性中风多因脑血栓形成致脑缺血，宛如流注湖泊的渠道突然阻塞关闭。
中风先兆是脑卒中的报警器
高血压患者，请关注中风先兆。
第一，中风早期先兆。
记忆障碍，以健忘、记忆力减退、注意力不集中为远期先兆特征，并以近期遗忘、尤其人的姓名遗忘为甚，但理解力及远期记忆良好。
感觉异常，以肢麻尤其指麻为最常见，有的形成头皮麻木。
异常动作，以头摇、肌肉动、口角搐动、下眼皮跳为常见。
上述症状属中风远期先兆，可先露于脑卒中前数月至数年。
第二，中风的近期先兆。
眩晕、头昏，这是中风常见先兆之一。
一过性失语、失明、神志丧失。
上述近期先兆可发生于中风前数日至数月。
第三，中风前夕的先兆。
精神萎靡、昏昏欲睡，这是中风的较近先兆，多出现于缺血性脑出血前夕。
头痛、恶心、眩晕。头痛由不定时变为持续性，部位亦由不定变为固定。有的比较剧烈，
甚至出现恶心、眩晕。
频发肢麻、行走跌绊。
上述先兆可发生于中风前数小时至数日。
中风的保健
第一，高血压患者严防暴怒，否则中风立至多为实性中风、脑血管破裂。
第二，高血压患者严防过劳，否则中风将至多为虚性中风、脑血栓形成。
第三，不吃或少吃招风之品，如狗肉、酒。
第四，多吃芹菜、荠菜等平肝之蔬菜。
第五，避免酷热及严寒，因为前者可诱发血管破裂，后者易促使血管收缩而致脑溢血或脑血栓形成。
第六，大风时，不要做户外运动因风气通于肝。
抑郁
抑郁症是一种无重大原因的进行性病症，更年期女性尤为多发。主要特点是悲伤、孤僻、消极、迟钝，对周围事物不感兴趣。
近代也认为抑郁是一种病而不是一般的七情不舒，该症患者往往内向而喜独处。
抑郁症为何常发生自杀
第一，此症伴随着现代人竞争剧烈、心理压力加剧而有上升之势，所以应尽量缓解心理压力。
第二，抑郁症患者极易发生自杀，尤其在更年期，因心理压力加生理压力的双重压迫，更容易使患者产生绝望。
第三，抑郁症多发生于阳虚、阳气低落的人，可酌情用扶阳益气的药以助阳气，如人参、肉桂之类。
第四，气候因素、心理因素加生理因素，犹如三座大山压在患者身上，因此抑郁症者在阴霾天极易自杀。
第五，抑郁症多属阴盛阳虚，要注意扶阳抑阴。要常去人多的地方参加一些娱乐活动，因为人多阳气盛的缘故。
第六，多吃补阳益气的食品，少吃阴盛的食物。
抑郁症的保健方法
第一，因是七情创伤引起的，要进行心理治疗，中医认为可由肝郁发展为五脏郁气郁湿郁痰郁血郁食郁。发展到六郁，就病入膏肓了，所以必须早期治疗，早期疏导。
第二，伴精神病症状的，如哭、神情怪异要查家族遗传史，并就诊精神科医生。
第三，有气候影响的，如在木郁的阴霾天气，抑郁症往往加重，可按照中医运气理论治疗。
第四，若上述原因都不是，要考虑现代提出的一个病因观点，即病毒感染大脑，那就请就医检查。
第五，可服益气扶阳及舒肝之品，如西洋参、人参、逍遥丸等。
第七节女性十大高发癌的早期发现及保健
知己知彼，百战不殆，所以无论癌症怎样凶恶，只要我们一旦了解自己，再了解癌症，就不难早期发现它，战胜它
我国死亡率最高的十大癌症是哪些
我国死亡率最高的十大癌症为胃癌、食管癌、肝癌、宫颈癌、肺癌、肠癌、白血病、鼻咽癌、乳腺癌、膀胱癌。其中最凶险的癌要算肝癌，发展迅速，死亡率极高，存活期不超过6个月3年。
恶性肿瘤的十大信号
第一，发现不痛不痒的肿块。
第二，经久不愈的溃疡。
第三，色素痣突然增大、脱毛，刺痒或疼痛、色素加深。
第四，持续性干咳、胸痛。
第五，持续食欲减退，上腹不适或疼痛，或食管吞咽不适，或原疼痛规律突然改变。
第六，腹胀不适，排便习惯突然改变。
第七，不明原因的出血。
第八，排泄物带血。
第九，分泌物增多，如白带增多。
第十，不明原因的发热、乏力、体重减轻、贫血。
癌症可以早期发现吗
癌症早期诊断的可能性
第一，人体恶性肿瘤有75长在体表，易于发现。
第二，癌症形态学为发生肿块，故易于暴露。
第三，生长速度虽比良性肿瘤快，但亦有一定过程足以被人们所发现的过程。
第四，早期淋巴结转移，为早期发现癌症创造了有利条件。人体的六大淋巴结就是癌肿的早期“预报仪”，尤其是颈部淋巴结。腋窝淋巴结为上肢、胸膜、**癌肿的“荧光屏”；下颌下淋巴结可预测面部组织的癌肿；腹股沟淋巴结可预报下肢、盆腔、生殖器的癌肿。
第五，隐蔽再深的癌肿亦必然有一定的征象显露出来，如可通过肿块出现、疼痛的产生以及分泌物的异常，或因癌肿分泌的毒素或类激素而产生全身性的异常现象，如出现内分泌失调的皮质醇增多症、**亢进、甲状腺功能亢进、性早熟、乳腺增生等，或出现由于癌毒刺激造成的瘙痒症，神经营养功能障碍所致的皮炎、精神异常、代谢异常等，都足以作为信号。
人为什么会长癌，如何防范
第一，饮食不当与癌的发生有很大关系
过食肥甘、膏粱厚味，与乳腺癌、直肠癌、膀胱癌、前列腺癌密切相关。
含有亚硝胺、黄曲霉素的食物有很强的致癌性，化肥污染的水果、谷、蔬菜、水，以及霉烂、熏炙食物亦有致癌作用。其中，霉变的花生、玉米、谷类所含的黄曲霉素，是引起肝癌的重要诱因；酸菜含亚硝胺最易导致消化系统癌症，尤其是食管癌。
盐腌食品可加强亚硝胺类化合物的致癌性，与胃癌的发生很有关系。
熏制食品含有大量的多环芳烃类致癌化合物，亦是诱发胃癌的主要因素之一。
食高蛋白食物，尤其是偏食肉类食物，食物中纤维素少，致癌物质在肠中滞留而易于吸收，更易促成癌的发生。
第二，烟、酒与食管癌、肝癌、肺癌有一定关系
放射性药物可导致医源性肿瘤，如紫外线可引起皮肤癌，电离辐射易导致白血病、恶性淋巴瘤、骨肉瘤、甲状腺癌等。
慢性刺激、慢性炎症、溃疡、瘘管、烧伤、瘢痕也都易成为产生肿瘤的背景。
氯霉素、保泰松等药物也与癌症的发生有关。
第三，环境因素对癌症的形成也起着很大的作用
烟囱排出的烟雾、汽车及工厂排出的废气，都是对环境的污染。
排入河流中的化学废液，被污染的空气、水、庄稼、食物以及广泛使用化肥等，都是癌的潜在隐患。
职业对癌症也有一定影响。
女性高发癌的症状及保健
胃癌
胃癌是我国十大癌症的首恶，其发生与营养机制障碍有密切关系，萎缩性胃炎、胃溃疡、慢性胃炎常是胃癌的前身，因此，胃癌早期先兆也与上述疾病的表现难分难辨。
胃癌是怎么发生的
中医认为胃癌的发生与胃营养障碍及痰毒为患有关，饮食、家族史遗传、精神因素及环境因素常为诱因。
实践证实，胃癌与营养失衡有密切关系，如缺乏动物蛋白和黄绿蔬菜，以及偏嗜腌菜、咸鱼、熏制品等，都有可能成为胃癌的诱因。
胃癌可以早期发现吗
上腹饱胀及过去喜吃的东西突然变得乏味，或老觉得“口淡”据报道，80以上的早期胃癌可出现胃胀气症是最早先兆。
典型征兆：胃部触到肿块，胃脘疼痛，饱胀厌食，呕吐呕血，便血贫血，消瘦乏力，右锁骨上淋巴结转移肿大。注意呕吐物为隔餐食，所谓“朝食暮吐”胃幽门梗阻；或进食不利，食物反流，出现“食入即吐”癌致贲门梗阻。
胃癌的预防及养生
第一，及早根治原发病。如治疗萎缩性胃炎，应以健脾及活血化淤为原则，改善胃的营养机制，以恢复胃黏膜的防御屏障，抵御外来致癌物的刺激，对防止癌变有重要意义。
第二，提高抵抗力。加强免疫监视系统，亦即注重扶正，可服用六君子汤一类药：党参或西洋参、白术、茯苓、法半夏、陈皮、甘草，酌加黄芪。
第三，减轻消化系统负荷，以利抗御癌邪。如服用山楂、砂仁之类助消化药。
第四，加强饮食管理。对有癌前病变可能的患者，应少食腌制、咸、熏、腐、煎食物，忌食霉变食物及含亚硝胺多的食物。主张薄味、少食厚味及膏粱美酒，多食含维生素c高的食物，如蔬菜、水果及鲜肉、鲜蛋。
第五，食疗抗癌。有胃癌可能的人宜多食蘑菇、竹笋、薏米、海带、猴头菌、乌蛇肉、螃蟹、螺蛳、灵芝、洋葱、茄子、大蒜、酸奶等食物。
第六，抗癌中草药。有癌变可能的人，应适当服用抗癌中草药，如黄药子、蛇类、壁虎、全蝎、蜈蚣、露蜂房、白花蛇舌草等。可配于六君子汤党参、白术、茯苓、法半夏、陈皮、甘草，或四君子汤党参、白术、茯苓、甘草等方服用。
肺癌
肺癌是怎样发生的
中医认为肺癌的发生以内因为主要条件，但环境因素的影响亦不可忽视。除六淫浊毒之外，被污染了的空气、水和土壤，主要为放射性物质及一些有机和无机化合物，如亚硝酸盐、苯、砷、石棉、吸烟等，是促发诱因。导致肺癌的根本原因在于人体内部，主要为正气内虚，尤其肺气不足或肺阴亏耗，包括长期患慢性气管炎、肺结核引起肺的免疫力下降，日久毒结痰聚、气郁血淤而成积块。
肺癌有先兆吗
第一，呛咳。40岁以上，无原因的、顽固性的刺激性呛咳，常为肺癌的早期先兆。
第二，胸痛。胸部刺痛亦为较早信号，性质呈尖锐刺痛。
第三，咯血。为中央型肺癌的较早信号，因气管黏膜血管分布丰富，但血丝量极少。周围型肺癌因离气管较远，咯血出现一般较晚。
第四，低热。出现不明原因的低热，尤其是间歇热据报道占70，并兼以上症状者，应引起重视。
第五，如肿瘤较大可出现压迫症状。气促侵犯胸膜，头面浮肿、静脉怒张压迫血管。
肺癌可以预防吗
第一，及早根治癌前病。包括慢性支气管炎、肺结核及支气管肺炎，改善气管黏膜的营养功能，恢复黏膜的屏障作用，铲除癌症产生的土壤。
第二，提高肺部免疫机制。以之加强免疫监视能力，肺气虚可用玉屏风散：黄芪、白术、防风、大枣、甘草；肺阴不足用百合固金汤加减：百合、生地、熟地、玄参、当归、杏仁、麦冬。对于有肺癌先兆者，上二方皆可酌加抗癌药如白花蛇舌草、半枝莲、鱼腥草、龙葵、八月札、山慈菇、土茯苓、薏苡仁、海藻、壁虎等。
第三，通利肺气。以宣肺豁痰调气方法，通利肺气、调畅血行，致使邪毒不能滞留，对防癌有一定意义。
第四，减轻肺负荷。去除不利的环境因素，对保护肺气有一定意义。
第五，定期普查。中、老年人加强定期x线普查，以图早期发现。
第六，可吃杏仁、蘑菇、芦笋、胡萝卜、灵芝等防癌食品。
肝癌
肝癌占恶性肿瘤的第三位，是最凶恶的癌之一，号称“癌王”。肝脏是人体最重要的解毒器官，一旦肝脏不能正常解毒时，其浊毒便成为致癌的因素。
肝癌是怎么引起的
原发性肝癌的发生机制，中医认为主要是热毒蕴积或痰湿凝结所致。
肝癌与化学、生化因素的关系甚大。最为突出的是黄曲霉素，被其污染的花生、玉米、粮食有很强的致癌力。亚硝胺也具有强烈的致癌性，主要来源于水、土中含的过高的硝酸盐及亚硝酸盐。另外，酗酒也是诱发肝癌的一个因素，因为酒精吸收后所导致的营养不良性肝硬化是肝癌发生的内在基础。遗传、家族史与原发性肝癌也有一定的关系。
肝癌有先兆
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