<TD></TD></TABLE>
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃┃
┃╭╮ `┃
┃╭╭╮╭○╮ ┃
┃╰╯█v█\ ┃
┃~~~~~~~~~~n~~n~~~~~~~~~~~┃
┃┃
┃:此间青回整理┃
┃┃
┃附：本作品来自互联网,本人不做任何负责内容版权归作者所有┃
┃┃
┃┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
女人健康养生方案
作者杨力出版时代文艺出版社
前言 中国女人的健康养生，刻不容缓
第一讲健康女人的衡量标准2
第一节现代女人的健美标准3
第二节女人如何养气色3
第三节让内脏风调雨顺5
第四节女人如何修炼个人魅力
第五节获得良好心态的养生之道
第二讲中医养生的日常应用9
第一节根据体质选择药膳9
第二节气虚质与血虚质女性的中医养生法
第三节阳虚质与阴虛质女性的中医养生法
第四节中医养颜的秘密武器经络养生10
第五节女人四季养生方案12
第三讲周易与女性和谐养生16
第一节女人健康与阴阳平衡16
第二节阴阳失衡对女性健康的危害17
第三节食养生与眠养生女人储备生机的良方19
第四节女人健康情趣养生与衣着养生
第四讲来自佛道儒中的养生智慧21
第一节修心养性来自佛家的养生智慧21
第二节回归自然来自道家的养生启示23
第三节仁和谦温来自儒家的养生法则24
第四节追根溯源古代思想家的养生观25
第五节宁静致远静养生的长寿之道26
第五讲女人心理健康养生方案27
第一节什么叫心理健康27
第二节心理健康与七情养生29
第三节女人心理健康的标准30
第四节女人心理疾病及养生方案31
第六讲女人和谐家庭健康方案32
第一节妻贤家安宁，家和万事兴32
第二节家庭主妇必备的营养常识33
第三节夫妻勤沟通，幸福在心中36
第四节夫妻之间的**和谐与养生37
第五节女人完全避孕手册39
第七讲延缓衰老，青春永驻的养生方案42
第一节女人衰老的先兆42
第二节女人抗衰老，排毒、养肾不能少44
第三节解读周易的抗衰老智慧44
第四节发现黄帝内经的抗衰老奥秘46
第五节有藏有泻，长寿之道47
第六节女人要善用腹式呼吸49
第七节女人与“仿生”养生51
第八讲女人食疗与美容53
第一节四季美容养颜要点53
第二节中医养颜方略55
第三节简易美容药膳56
第四节生机饮食与健康减肥58
第六节女人抗衰老传统食疗方法60
第九讲女人三个特殊时期的健康养生61
第一节女人改善体质的最佳时间61
第二节月经期女人的养生之道61
第三节孕产期女人的养生之道65
第四节更年期女人的养生之道68
第十讲办公室女人养生方案70
第一节慢养生70
第二节盘点办公室女人职业病71
第三节办公室女人贴心小提示73
第四节走出“亚健康”75
第五节中年职业女性的养生忠告76
第十一讲老年女人健康养生方案78
第一节让女人多活十年的科学方法78
第二节老人勤用脑，长寿不衰老80
第三节人老足先老，健康重足疗84
第四节若想身体健，长治久安护腰背85
第五节福禄寿禧长寿经，要学古今老寿星86
第十二讲女人疾病预防与自查87
第一节解读生命的警报87
第二节观手察耳、足，疾病无处逃88
第三节察颜观舌知衰老89
第四节五色汗与五色痰91
第五节尿先兆与便先兆93
第六节女性九大高发病的保健93
第七节女性十大高发癌的早期发现及保健100
第一讲健康女人的衡量标准
章导读
千百年来，中国人对美女情有独钟，因而环肥燕瘦的传说才如此美丽动人。肤如凝脂，白里透红，手指纤巧，杨柳细腰五千年中华文化的根本精神，就是吐纳吸收，和谐包容，既有自我创新的尚美能力，又有贯通中西的尚美雅量。
中国人对美丽女人也自有一套衡量标准。
汉唐时代，人们崇尚健美，所以那时的美女往往都是宽颐肥体，肩圆胸阔，显得雍容华贵。到宋代以后，人们对美女的要求渐渐倾向文弱清秀：削肩、平胸、柳腰、纤足。
诗经有云：“窈窕淑女，君子好逑”，表达对温婉善良的美丽女子的赞誉。还有“硕人其颀，衣锦褧衣”的句子，表达对身材长窈而匀称，体态丰满而轻盈的女子的欣赏。
除了容貌身形，美女的举止、气质、装扮、香蕴无一不至关重要。曹植在美女篇中写道：“美女妖且闲，采桑歧路间。柔条纷冉冉，落叶何翩翩。攘袖见素手，皓腕约金环。头上金爵钗，腰佩翠琅玕。明珠交玉体，珊瑚间木难。罗衣何飘摇，轻裾随风还。顾盼遗光彩，长啸气若兰。”描写一位采桑女子，容貌艳丽，性格娴静，动作优美，体态婀娜，装扮得体，顾盼生姿，吹气如兰这是何等的美妙。
对于美丽的女人，我们的眼睛永无倦意。
第一节现代女人的健美标准
21世纪女性健美的标准
社会发展到今天，无论是生产、生活还是审美，都要求现代女性应该是结实精干、富有区别于男子的曲线美，既不失女性的妩媚，又足以担起社会责任，从体型来说，现代女性是以“健美匀称”为标准的。
除了要符合上述一般人应具备的健康标准之外，还应该具备以下标准，才能符合现代的健美要求：
1骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。
2肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。
3眼睛大而有神，五官端正并与脸形配合协调。
4双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。
5脊柱背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。
6胸廓宽厚，胸肌圆隆，**丰满而不下垂。
7腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围细13左右。
8臀部鼓实微上翘，不显下坠。
9下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。
10整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉，重心平衡，比例协调。
女性如何达到健美的标准呢
首先必须从体形美和容貌美的五大因素骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官来体现。
骨骼是体形和容貌的支架和基础，所以骨骼至少要大小适度，比例匀称。
肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形曲线美，是外形健美必不可少的条件。肌肉使人健康，脂肪则给人以柔软和弹性感。肌肉和脂肪的搭配比例适当，就会有充满活力的丰满感，自然而然地流露出特有的女性魅力。
虽然五官美没有什么绝对的标准，但是基本上人们还是认为五官端正、皮肤要细腻润泽，再加上明亮传神的眼睛，自然会更有风采。
女性朋友要想达到健美的理想标准，首先要适度地做运动，特别是有针对性的运动。它可以促使身体全面发育，塑造女性特有的曲线美。运动也有利于全身的肌肉与脂肪分布匀称，有利于四肢的健美与整体的曲线美。
良好的心理状态也是女性健美不可或缺的重要因素。
如果身材再好，却显出一副病态或者懈惰的情绪，那么“美”就要大打折扣了。要尽力保持健康的心理状态，从不良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情绪的记忆，使自己在精神、精力方面均处于良好的状态。心理状态好还有利于血液循环，可以改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。
第二节女人如何养气色
养五脏就是养好气色
五脏心、肝、脾、肺、肾是人体养生保健的重中之重，中医对五脏养生积累了极为宝贵的经验。
养心为首
心主神志，主明则下安
女人要想气色好，容光焕发，首先要养心安神，这是因为心主神志，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇，心伤则五脏六腑皆伤。所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义。
我们说一个女人气色好，也就是说她的神态好，有精神，这是衡量一个女人健康的重中之重，因此，要健康，先养心。
为什么养心要注意防寒
因为心是火脏，心与天之火气相应，火气通于心，火最恶水，因为水克火。冬天和夜晚属水、属阴、属寒，所以心病容易在这些时间发作。这就提示：心气虚的女性，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。
给心脏建立“健康档案”
心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡，所以运动时要随时检查心搏是否过快、过慢。如心搏每分钟超过140次或低于50次，都应及早检查原因。
首先要给自己建立一个档案，记录自己正常的生理体征数据，如脉搏、心跳、血压等数值，并定期检查自己的心率和脉搏节律，如过快、过慢或跳动不规律都应及时就医。
面色红润光泽，脉搏有力，是心气充沛、心脏健康的表现；反之，面色无华，或苍白萎黄，脉搏无力，是心气不足的现象；而面色苍白、指甲白、头晕乏力是血液亏虚的病症；脉色青紫、舌淤发紫、脉涩、胸闷气短又是心脉淤滞、气血受阻的表现，有可能是冠心病，应立即就医。
养肺之道
肺为金脏，忌燥火
肺是金脏，本性燥，与天之燥气相应，燥气通于肺，所以肺本燥。最恶火，因为火克金。火应季于盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛之时，要注意少食生火燥热之品。
吐纳养生法
肺主气，司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中医十分注意吐纳、导引养生。
方法是每天早晚于户外做深呼吸。
中医认为肺的呼吸需肾的帮助，所谓肺主呼气，肾主纳入气，所以可以进行肺肾吐纳，方法按照黄帝内经所载：肾有久病者，可以寅时早35点面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，再引颈咽气顺之饵咽舌下津无数。
就是做闭气功七遍后，以舌搅拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液，然后徐徐咽下。
化痰养肺的奥秘
肺主行水，肺气虚易导致生痰或饮甚而气喘，所以肺的保健奥秘在于和脾肾保健联合进行。因为脾主运化水湿，所以痰多要检查自己的肠胃消化是否良好，如果不好就应脾肺双治。多吃一些健脾益肺的食物，如山药、薏米、芡实、黄芪、百合、杏仁等。
老年女性痰多，多伴肾虚，就应肺肾合治，那就应吃双补肺肾之品，如虫草、山药、熟地等。
养脾之道
脾为土脏，忌火
脾为土脏，按照五行生克关系是怕火，因为火克土，长夏农历6月是火的季节，所以女性在长夏要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期最易患病，如腹泻、呕吐之类。
“食不过饱”的养脾之道
脾的主要功能是运化水谷，为后天之本。养脾之道在于饮食不过饱，进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过苦的食物。
养肝之道
肝为木脏，金燥伤肝
肝为木脏，肝属风，风气应于肝，与天之风气相应。肝最畏金，因金克木，金应季为秋天，所以肝在秋季最要注意保养，防止金燥伤肝。
“七情条达”的养肝之道
肝主疏泄，肝的主要功能是调畅气机，气机调达则气血通畅，经脉通利，如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。
所以，保健应该注意心情舒畅、七情调达，这样有助于肝的疏泄。因为心情不愉快易导致气郁，气郁又易引起肝郁，反过来肝郁而疏泄失职又会加重心情抑郁，于是心理与生理之间的良性循环就形成了恶性循环，黄帝内经说：“百病生于气也”，所以，保养肝的功能最重要的是心情要愉快。
黄帝内经与“卧则养肝”
肝的第二大功能是主藏血，具体是肝能贮藏血也能调节血，主司人体各部分的血量分配。肝藏血失职，就会致血调配失常，从而引起人体内脏缺血、充血或失血等情况。
养生要求情绪保持稳定、不要过分高亢或低落。如过于冲动，肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而易突发脑出血、中风；过于悲伤使肝气过于低下，分往大脑的血量骤减而晕倒、虚脱。
肝炎患者要注意卧床休息。黄帝内经说：“卧则血归于肝。”就是说平卧对养肝有重要意义。
养肾之道
... </P></TD>
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃┃
┃╭╮ `┃
┃╭╭╮╭○╮ ┃
┃╰╯█v█\ ┃
┃~~~~~~~~~~n~~n~~~~~~~~~~~┃
┃┃
┃:此间青回整理┃
┃┃
┃附：本作品来自互联网,本人不做任何负责内容版权归作者所有┃
┃┃
┃┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
女人健康养生方案
作者杨力出版时代文艺出版社
前言 中国女人的健康养生，刻不容缓
第一讲健康女人的衡量标准2
第一节现代女人的健美标准3
第二节女人如何养气色3
第三节让内脏风调雨顺5
第四节女人如何修炼个人魅力
第五节获得良好心态的养生之道
第二讲中医养生的日常应用9
第一节根据体质选择药膳9
第二节气虚质与血虚质女性的中医养生法
第三节阳虚质与阴虛质女性的中医养生法
第四节中医养颜的秘密武器经络养生10
第五节女人四季养生方案12
第三讲周易与女性和谐养生16
第一节女人健康与阴阳平衡16
第二节阴阳失衡对女性健康的危害17
第三节食养生与眠养生女人储备生机的良方19
第四节女人健康情趣养生与衣着养生
第四讲来自佛道儒中的养生智慧21
第一节修心养性来自佛家的养生智慧21
第二节回归自然来自道家的养生启示23
第三节仁和谦温来自儒家的养生法则24
第四节追根溯源古代思想家的养生观25
第五节宁静致远静养生的长寿之道26
第五讲女人心理健康养生方案27
第一节什么叫心理健康27
第二节心理健康与七情养生29
第三节女人心理健康的标准30
第四节女人心理疾病及养生方案31
第六讲女人和谐家庭健康方案32
第一节妻贤家安宁，家和万事兴32
第二节家庭主妇必备的营养常识33
第三节夫妻勤沟通，幸福在心中36
第四节夫妻之间的**和谐与养生37
第五节女人完全避孕手册39
第七讲延缓衰老，青春永驻的养生方案42
第一节女人衰老的先兆42
第二节女人抗衰老，排毒、养肾不能少44
第三节解读周易的抗衰老智慧44
第四节发现黄帝内经的抗衰老奥秘46
第五节有藏有泻，长寿之道47
第六节女人要善用腹式呼吸49
第七节女人与“仿生”养生51
第八讲女人食疗与美容53
第一节四季美容养颜要点53
第二节中医养颜方略55
第三节简易美容药膳56
第四节生机饮食与健康减肥58
第六节女人抗衰老传统食疗方法60
第九讲女人三个特殊时期的健康养生61
第一节女人改善体质的最佳时间61
第二节月经期女人的养生之道61
第三节孕产期女人的养生之道65
第四节更年期女人的养生之道68
第十讲办公室女人养生方案70
第一节慢养生70
第二节盘点办公室女人职业病71
第三节办公室女人贴心小提示73
第四节走出“亚健康”75
第五节中年职业女性的养生忠告76
第十一讲老年女人健康养生方案78
第一节让女人多活十年的科学方法78
第二节老人勤用脑，长寿不衰老80
第三节人老足先老，健康重足疗84
第四节若想身体健，长治久安护腰背85
第五节福禄寿禧长寿经，要学古今老寿星86
第十二讲女人疾病预防与自查87
第一节解读生命的警报87
第二节观手察耳、足，疾病无处逃88
第三节察颜观舌知衰老89
第四节五色汗与五色痰91
第五节尿先兆与便先兆93
第六节女性九大高发病的保健93
第七节女性十大高发癌的早期发现及保健100
第一讲健康女人的衡量标准
章导读
千百年来，中国人对美女情有独钟，因而环肥燕瘦的传说才如此美丽动人。肤如凝脂，白里透红，手指纤巧，杨柳细腰五千年中华文化的根本精神，就是吐纳吸收，和谐包容，既有自我创新的尚美能力，又有贯通中西的尚美雅量。
中国人对美丽女人也自有一套衡量标准。
汉唐时代，人们崇尚健美，所以那时的美女往往都是宽颐肥体，肩圆胸阔，显得雍容华贵。到宋代以后，人们对美女的要求渐渐倾向文弱清秀：削肩、平胸、柳腰、纤足。
诗经有云：“窈窕淑女，君子好逑”，表达对温婉善良的美丽女子的赞誉。还有“硕人其颀，衣锦褧衣”的句子，表达对身材长窈而匀称，体态丰满而轻盈的女子的欣赏。
除了容貌身形，美女的举止、气质、装扮、香蕴无一不至关重要。曹植在美女篇中写道：“美女妖且闲，采桑歧路间。柔条纷冉冉，落叶何翩翩。攘袖见素手，皓腕约金环。头上金爵钗，腰佩翠琅玕。明珠交玉体，珊瑚间木难。罗衣何飘摇，轻裾随风还。顾盼遗光彩，长啸气若兰。”描写一位采桑女子，容貌艳丽，性格娴静，动作优美，体态婀娜，装扮得体，顾盼生姿，吹气如兰这是何等的美妙。
对于美丽的女人，我们的眼睛永无倦意。
第一节现代女人的健美标准
21世纪女性健美的标准
社会发展到今天，无论是生产、生活还是审美，都要求现代女性应该是结实精干、富有区别于男子的曲线美，既不失女性的妩媚，又足以担起社会责任，从体型来说，现代女性是以“健美匀称”为标准的。
除了要符合上述一般人应具备的健康标准之外，还应该具备以下标准，才能符合现代的健美要求：
1骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。
2肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。
3眼睛大而有神，五官端正并与脸形配合协调。
4双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。
5脊柱背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。
6胸廓宽厚，胸肌圆隆，**丰满而不下垂。
7腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围细13左右。
8臀部鼓实微上翘，不显下坠。
9下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。
10整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉，重心平衡，比例协调。
女性如何达到健美的标准呢
首先必须从体形美和容貌美的五大因素骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官来体现。
骨骼是体形和容貌的支架和基础，所以骨骼至少要大小适度，比例匀称。
肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形曲线美，是外形健美必不可少的条件。肌肉使人健康，脂肪则给人以柔软和弹性感。肌肉和脂肪的搭配比例适当，就会有充满活力的丰满感，自然而然地流露出特有的女性魅力。
虽然五官美没有什么绝对的标准，但是基本上人们还是认为五官端正、皮肤要细腻润泽，再加上明亮传神的眼睛，自然会更有风采。
女性朋友要想达到健美的理想标准，首先要适度地做运动，特别是有针对性的运动。它可以促使身体全面发育，塑造女性特有的曲线美。运动也有利于全身的肌肉与脂肪分布匀称，有利于四肢的健美与整体的曲线美。
良好的心理状态也是女性健美不可或缺的重要因素。
如果身材再好，却显出一副病态或者懈惰的情绪，那么“美”就要大打折扣了。要尽力保持健康的心理状态，从不良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情绪的记忆，使自己在精神、精力方面均处于良好的状态。心理状态好还有利于血液循环，可以改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。
第二节女人如何养气色
养五脏就是养好气色
五脏心、肝、脾、肺、肾是人体养生保健的重中之重，中医对五脏养生积累了极为宝贵的经验。
养心为首
心主神志，主明则下安
女人要想气色好，容光焕发，首先要养心安神，这是因为心主神志，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇，心伤则五脏六腑皆伤。所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义。
我们说一个女人气色好，也就是说她的神态好，有精神，这是衡量一个女人健康的重中之重，因此，要健康，先养心。
为什么养心要注意防寒
因为心是火脏，心与天之火气相应，火气通于心，火最恶水，因为水克火。冬天和夜晚属水、属阴、属寒，所以心病容易在这些时间发作。这就提示：心气虚的女性，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。
给心脏建立“健康档案”
心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡，所以运动时要随时检查心搏是否过快、过慢。如心搏每分钟超过140次或低于50次，都应及早检查原因。
首先要给自己建立一个档案，记录自己正常的生理体征数据，如脉搏、心跳、血压等数值，并定期检查自己的心率和脉搏节律，如过快、过慢或跳动不规律都应及时就医。
面色红润光泽，脉搏有力，是心气充沛、心脏健康的表现；反之，面色无华，或苍白萎黄，脉搏无力，是心气不足的现象；而面色苍白、指甲白、头晕乏力是血液亏虚的病症；脉色青紫、舌淤发紫、脉涩、胸闷气短又是心脉淤滞、气血受阻的表现，有可能是冠心病，应立即就医。
养肺之道
肺为金脏，忌燥火
肺是金脏，本性燥，与天之燥气相应，燥气通于肺，所以肺本燥。最恶火，因为火克金。火应季于盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛之时，要注意少食生火燥热之品。
吐纳养生法
肺主气，司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中医十分注意吐纳、导引养生。
方法是每天早晚于户外做深呼吸。
中医认为肺的呼吸需肾的帮助，所谓肺主呼气，肾主纳入气，所以可以进行肺肾吐纳，方法按照黄帝内经所载：肾有久病者，可以寅时早35点面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，再引颈咽气顺之饵咽舌下津无数。
就是做闭气功七遍后，以舌搅拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液，然后徐徐咽下。
化痰养肺的奥秘
肺主行水，肺气虚易导致生痰或饮甚而气喘，所以肺的保健奥秘在于和脾肾保健联合进行。因为脾主运化水湿，所以痰多要检查自己的肠胃消化是否良好，如果不好就应脾肺双治。多吃一些健脾益肺的食物，如山药、薏米、芡实、黄芪、百合、杏仁等。
老年女性痰多，多伴肾虚，就应肺肾合治，那就应吃双补肺肾之品，如虫草、山药、熟地等。
养脾之道
脾为土脏，忌火
脾为土脏，按照五行生克关系是怕火，因为火克土，长夏农历6月是火的季节，所以女性在长夏要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期最易患病，如腹泻、呕吐之类。
“食不过饱”的养脾之道
脾的主要功能是运化水谷，为后天之本。养脾之道在于饮食不过饱，进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过苦的食物。
养肝之道
肝为木脏，金燥伤肝
肝为木脏，肝属风，风气应于肝，与天之风气相应。肝最畏金，因金克木，金应季为秋天，所以肝在秋季最要注意保养，防止金燥伤肝。
“七情条达”的养肝之道
肝主疏泄，肝的主要功能是调畅气机，气机调达则气血通畅，经脉通利，如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。
所以，保健应该注意心情舒畅、七情调达，这样有助于肝的疏泄。因为心情不愉快易导致气郁，气郁又易引起肝郁，反过来肝郁而疏泄失职又会加重心情抑郁，于是心理与生理之间的良性循环就形成了恶性循环，黄帝内经说：“百病生于气也”，所以，保养肝的功能最重要的是心情要愉快。
黄帝内经与“卧则养肝”
肝的第二大功能是主藏血，具体是肝能贮藏血也能调节血，主司人体各部分的血量分配。肝藏血失职，就会致血调配失常，从而引起人体内脏缺血、充血或失血等情况。
养生要求情绪保持稳定、不要过分高亢或低落。如过于冲动，肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而易突发脑出血、中风；过于悲伤使肝气过于低下，分往大脑的血量骤减而晕倒、虚脱。
肝炎患者要注意卧床休息。黄帝内经说：“卧则血归于肝。”就是说平卧对养肝有重要意义。
养肾之道
... </P></TD>