又是一波活动，这也是很正常的事情。
现在苏神和刘祥的咖位大赛之后，活动是少不了的。
这也是现实。
而且国内也需要他们宣传，这是顶级明星应该做的事情，义不容辞。
回到了二沙岛后，日子和参加比赛之前没有什么区别了，因为冬训，都还在继续中。
室外赛大家还没有打算这么早出去呢。
尤其是苏神，还真没有打算这么早冲出去。
他想要把这些都比完，再去欧洲真正好好比一轮黄金，哦不，是钻石联赛。
国际田联钻石联赛，简称钻石联赛，是国际田径联合会于2010年推出的一项覆盖全球的田径系列赛。该赛事取代原来局限在欧洲的国际田联黄金联赛，季末大奖也从金条改成钻石。
】
钻石联赛共设包括中国上海站在内的14站，设立32个单项，奖金41.6万美元，每个项目年度排名前20位的选手方具备参赛资格，获得冠军和钻戒的运动员还将获得国际田联认定的各单项年度世界排名第一。
这是在过去每年一度的黄金联赛基础上扩大的，加上国际田联每年举行的超级大奖赛和a级大奖赛，将以前的6站黄金联赛变成14站钻石联赛，地点从过去均在欧洲扩大到亚洲、欧洲和美洲。其次，比赛项目从黄金联赛的男女共10个扩大到男女32个，包括男女100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、400米栏、跳高、跳远、撑竿跳、三级跳、铅球、铁饼、标枪和男子110米栏、女子100米栏等。由于项目大幅度增加，比赛场次也增加了两倍多，因此将吸引更多运动员参与。
应该指出的是，这32个男女项目并非都在每站举行，而是每个项目只在14站比赛中出现7次，具体哪一站举行，国际田联将于赛事主办者进行协商，目的是减少主办者的压力，给运动员选择更多的比赛机会。
再有，比赛规则和计分方法也是全新的。以前只有获得全部6站黄金联赛冠军的运动员才有资格分享百万美元大奖。而钻石联赛没有对运动员参赛获奖次数做出硬性规定，而是通过积分来确定每个项目选手名次。最终获奖的将从黄金联赛最多10人变成铁定的32人，总奖金也从黄金联赛的百万美元到钻石联赛的663万美元。
其中，前3名选手分别得4分、2分、1分，决赛前3名选手得分加倍，即8分、4分、2分。每个项目积分最高者将获得钻石奖杯和一个4克拉的钻戒，价值8万美元。如果两位选手积分相同，获得冠军次数多者为第一，如果依然相同，那么以总决赛成绩来决定。
当然，这些都是其次。
因此拿到了钻石联赛的冠军，也就是搞个大钻戒等等。
也许到时候求婚都可以用这个，外加一个奥运金牌，简直是又大又有意义。
不过最大的意义还是：
外卡。
国际田联这一世早早就规定了，钻石联赛项目总冠军和世锦赛单项冠军，都可以获得外卡。
当然奥运会，没有这个权力，想要进去除了选拔，这边就只能是积分。
所以奥运会也是公认的最高舞台，博尔特都不能有什么优待。
但是如果这次自己可以在最后的总决赛，击败所有人，拿下外卡……那么也许国内就可以让四个人都参赛，自己也可以不参加选拔赛，给自己多出时间去训练。
这个目标还是有可能的。
因为博尔特这厮，不用多想，看他的最近新闻估计已经是提前开始“放假”了。
想要让博尔特这种类型的运动员，非大赛年努力，几乎是不可能的事情。
米尔斯也做不到。
所以，苏神今年不是没有任何机会拿下外卡的。
如果可以做到，那么种花家就可以四个人上场，免去每次都有个人要被剩下来的遗憾。
当然，要做到这一切，还是需要苏神自己够强。
毕竟今年的盖尹，不是盖的，强的一匹。
……
二沙岛。
到处都充满了兰迪那激情的吼声。
真不知道这个家伙，怎么一把年纪了，还是这么的精力旺盛。
可能真的是没老婆没小孩的缘故？所以精力就是无限好？
反正刘祥过来都觉得，苏神这边，实在是天天在打雷，天天在下雨。
“苏，支撑腿蹬离地的瞬时，即送髋动作完成瞬时，支撑腿髋关节角应为202度左右。”
“苏，膝关节角为151左右，摆动腿髋关节角应为90~100最佳，并使躯干、大腿、小腿形成适度的反弓形。”
“苏，太多了，反弓形太多了，反弓形的弧度并非越大越好，还要看蹬地后交换成摆动腿向前摆动的速度和力量是否能迅速地转入下一步。从肌肉工作的力学条件看，技术是互相联系和制约的。送“髋”动作是腿蹬、摆配合的关键，也是完成大幅度、快速交换腿和积极着地动作的前提。但是送髋技术又必须与支撑腿充分的后伸及摆动腿积极前摆紧密配合，才能起到它应有的作用，这样的太过头了，适得其反。”
“苏，看看这一段，在“伸髋”或“送髋”之前，摆动腿的摆动特点是前期完成折叠向前上方摆动，后期完成膝关节角度为小幅度增大的向前上方摆动，但在这一时期是几乎无“伸髋”或“送髋”的动作;当摆动腿的大腿在体前完成 3 /4的摆动动作时，摆动腿的膝关节角度出现大幅度的增大，与此同时，你这一块，也就是骨盆转动的幅度也要开始增大才对。”
“苏，后程的改动步幅的配合很重要，这一次的曲线图你看看，分明后蹬时摆动腿在体前分别完成膝关节角度的小幅度和大幅度增大摆动，这里不但对后蹬腿的蹬伸协同具有特殊的作用，而且对骨盆转动效果产生特殊的影响。所以你这块送髋有些不够，导致你的步幅变小。”
“苏，别忘了后蹬腿的蹬伸使人体完成向前翻转过程中，后蹬腿的蹬伸所产生的作用力肌力使人体获得的支撑反作用力，也只能在特定的时间内保证人体做向前上方加速运动。这块太过度了点，不要太刻意。这可是你们实验室自己出来的数据，这么做只能保证人体在水平方向做加速运动、在垂直方向做惯性运动。这也说明后蹬的肌力变化使人体运动变化特点，与摆动腿的肌肉收缩使摆动腿环节质心速度变化特点相同。你自己不要忘掉了。”
“苏，后蹬，还是后蹬，这一块问题很大。你过来看看，在后蹬过程中，人体获得的支撑反作用力能保证人体做向前上方加速运动时，你就需要用摆动腿完成膝关节角度的小幅增大摆动，这样才能使使摆动腿的环节质心向水平和垂直方向做加速运动。”
“苏，后蹬腿的蹬伸只能保证人体做水平方向加速运动、在垂直方向做惯性运动时，还是需要摆动腿完成膝关节角度的大幅增大摆动，使摆动腿的环节重心只能在水平方向做加速运动、在垂直方向做惯性运动才是。”
“苏，步幅还是配比不对，这不是前程，你这么跑容易跑僵掉！”
“苏，在摆动腿完成膝关节角度的大幅度增大摆动时，才是骨盆完成大幅度的“扇面”平向转动的关键时期，这里所产生的动力效果才能保证人体继续向水平方向做加速运动，达到避免身体局部环节质心的加速升高而带动人体重心的加速升高。你自己说的这些东西，自己不要忘记了。”
“苏，这一枪太注重弧形扒地，落地没有做好，你看看你这是信用卡还是新华字典？”
“苏……”
大家看到亚洲第一飞人，都是这么卷，这么认真对待每一次训练。
其余人更加没有借口了。
现在在二沙岛的人，谁没有一个清晰的个人目标？
这里可是“亚洲田径圣地二沙岛”，不是过来养老混日子的地方。
每个人都想要混出样子来，起码，也要配得上这里的名号。
不能给二沙岛这个金字招牌丢脸。
ps：第二更~~~~~~~~~~
现在苏神和刘祥的咖位大赛之后，活动是少不了的。
这也是现实。
而且国内也需要他们宣传，这是顶级明星应该做的事情，义不容辞。
回到了二沙岛后，日子和参加比赛之前没有什么区别了，因为冬训，都还在继续中。
室外赛大家还没有打算这么早出去呢。
尤其是苏神，还真没有打算这么早冲出去。
他想要把这些都比完，再去欧洲真正好好比一轮黄金，哦不，是钻石联赛。
国际田联钻石联赛，简称钻石联赛，是国际田径联合会于2010年推出的一项覆盖全球的田径系列赛。该赛事取代原来局限在欧洲的国际田联黄金联赛，季末大奖也从金条改成钻石。
】
钻石联赛共设包括中国上海站在内的14站，设立32个单项，奖金41.6万美元，每个项目年度排名前20位的选手方具备参赛资格，获得冠军和钻戒的运动员还将获得国际田联认定的各单项年度世界排名第一。
这是在过去每年一度的黄金联赛基础上扩大的，加上国际田联每年举行的超级大奖赛和a级大奖赛，将以前的6站黄金联赛变成14站钻石联赛，地点从过去均在欧洲扩大到亚洲、欧洲和美洲。其次，比赛项目从黄金联赛的男女共10个扩大到男女32个，包括男女100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、400米栏、跳高、跳远、撑竿跳、三级跳、铅球、铁饼、标枪和男子110米栏、女子100米栏等。由于项目大幅度增加，比赛场次也增加了两倍多，因此将吸引更多运动员参与。
应该指出的是，这32个男女项目并非都在每站举行，而是每个项目只在14站比赛中出现7次，具体哪一站举行，国际田联将于赛事主办者进行协商，目的是减少主办者的压力，给运动员选择更多的比赛机会。
再有，比赛规则和计分方法也是全新的。以前只有获得全部6站黄金联赛冠军的运动员才有资格分享百万美元大奖。而钻石联赛没有对运动员参赛获奖次数做出硬性规定，而是通过积分来确定每个项目选手名次。最终获奖的将从黄金联赛最多10人变成铁定的32人，总奖金也从黄金联赛的百万美元到钻石联赛的663万美元。
其中，前3名选手分别得4分、2分、1分，决赛前3名选手得分加倍，即8分、4分、2分。每个项目积分最高者将获得钻石奖杯和一个4克拉的钻戒，价值8万美元。如果两位选手积分相同，获得冠军次数多者为第一，如果依然相同，那么以总决赛成绩来决定。
当然，这些都是其次。
因此拿到了钻石联赛的冠军，也就是搞个大钻戒等等。
也许到时候求婚都可以用这个，外加一个奥运金牌，简直是又大又有意义。
不过最大的意义还是：
外卡。
国际田联这一世早早就规定了，钻石联赛项目总冠军和世锦赛单项冠军，都可以获得外卡。
当然奥运会，没有这个权力，想要进去除了选拔，这边就只能是积分。
所以奥运会也是公认的最高舞台，博尔特都不能有什么优待。
但是如果这次自己可以在最后的总决赛，击败所有人，拿下外卡……那么也许国内就可以让四个人都参赛，自己也可以不参加选拔赛，给自己多出时间去训练。
这个目标还是有可能的。
因为博尔特这厮，不用多想，看他的最近新闻估计已经是提前开始“放假”了。
想要让博尔特这种类型的运动员，非大赛年努力，几乎是不可能的事情。
米尔斯也做不到。
所以，苏神今年不是没有任何机会拿下外卡的。
如果可以做到，那么种花家就可以四个人上场，免去每次都有个人要被剩下来的遗憾。
当然，要做到这一切，还是需要苏神自己够强。
毕竟今年的盖尹，不是盖的，强的一匹。
……
二沙岛。
到处都充满了兰迪那激情的吼声。
真不知道这个家伙，怎么一把年纪了，还是这么的精力旺盛。
可能真的是没老婆没小孩的缘故？所以精力就是无限好？
反正刘祥过来都觉得，苏神这边，实在是天天在打雷，天天在下雨。
“苏，支撑腿蹬离地的瞬时，即送髋动作完成瞬时，支撑腿髋关节角应为202度左右。”
“苏，膝关节角为151左右，摆动腿髋关节角应为90~100最佳，并使躯干、大腿、小腿形成适度的反弓形。”
“苏，太多了，反弓形太多了，反弓形的弧度并非越大越好，还要看蹬地后交换成摆动腿向前摆动的速度和力量是否能迅速地转入下一步。从肌肉工作的力学条件看，技术是互相联系和制约的。送“髋”动作是腿蹬、摆配合的关键，也是完成大幅度、快速交换腿和积极着地动作的前提。但是送髋技术又必须与支撑腿充分的后伸及摆动腿积极前摆紧密配合，才能起到它应有的作用，这样的太过头了，适得其反。”
“苏，看看这一段，在“伸髋”或“送髋”之前，摆动腿的摆动特点是前期完成折叠向前上方摆动，后期完成膝关节角度为小幅度增大的向前上方摆动，但在这一时期是几乎无“伸髋”或“送髋”的动作;当摆动腿的大腿在体前完成 3 /4的摆动动作时，摆动腿的膝关节角度出现大幅度的增大，与此同时，你这一块，也就是骨盆转动的幅度也要开始增大才对。”
“苏，后程的改动步幅的配合很重要，这一次的曲线图你看看，分明后蹬时摆动腿在体前分别完成膝关节角度的小幅度和大幅度增大摆动，这里不但对后蹬腿的蹬伸协同具有特殊的作用，而且对骨盆转动效果产生特殊的影响。所以你这块送髋有些不够，导致你的步幅变小。”
“苏，别忘了后蹬腿的蹬伸使人体完成向前翻转过程中，后蹬腿的蹬伸所产生的作用力肌力使人体获得的支撑反作用力，也只能在特定的时间内保证人体做向前上方加速运动。这块太过度了点，不要太刻意。这可是你们实验室自己出来的数据，这么做只能保证人体在水平方向做加速运动、在垂直方向做惯性运动。这也说明后蹬的肌力变化使人体运动变化特点，与摆动腿的肌肉收缩使摆动腿环节质心速度变化特点相同。你自己不要忘掉了。”
“苏，后蹬，还是后蹬，这一块问题很大。你过来看看，在后蹬过程中，人体获得的支撑反作用力能保证人体做向前上方加速运动时，你就需要用摆动腿完成膝关节角度的小幅增大摆动，这样才能使使摆动腿的环节质心向水平和垂直方向做加速运动。”
“苏，后蹬腿的蹬伸只能保证人体做水平方向加速运动、在垂直方向做惯性运动时，还是需要摆动腿完成膝关节角度的大幅增大摆动，使摆动腿的环节重心只能在水平方向做加速运动、在垂直方向做惯性运动才是。”
“苏，步幅还是配比不对，这不是前程，你这么跑容易跑僵掉！”
“苏，在摆动腿完成膝关节角度的大幅度增大摆动时，才是骨盆完成大幅度的“扇面”平向转动的关键时期，这里所产生的动力效果才能保证人体继续向水平方向做加速运动，达到避免身体局部环节质心的加速升高而带动人体重心的加速升高。你自己说的这些东西，自己不要忘记了。”
“苏，这一枪太注重弧形扒地，落地没有做好，你看看你这是信用卡还是新华字典？”
“苏……”
大家看到亚洲第一飞人，都是这么卷，这么认真对待每一次训练。
其余人更加没有借口了。
现在在二沙岛的人，谁没有一个清晰的个人目标？
这里可是“亚洲田径圣地二沙岛”，不是过来养老混日子的地方。
每个人都想要混出样子来，起码，也要配得上这里的名号。
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