冬训结束。<r />
<r />
苏神检查了一下自己的身体状态。<r />
<r />
身高已经涨到了1794上，嗯，距离180还差06，努力，加油。<r />
<r />
体重也增加了不少，目前到了77kg，而且这都是适合跑步的“专项肌肉”。<r />
<r />
什么叫做“专项肌肉”呢，就是适合这个运动体系的肌肉形态。<r />
<r />
比如乔丹当年从棒球界回归篮球界，他的著名私人训练师蒂姆格洛弗第一点就是提出——<r />
<r />
他的肌肉形态已经趋于棒球发力，而不再是篮球发力。<r />
<r />
这个首先要调整。<r />
<r />
同样的，适合跑步的也有跑步方面的“专项肌肉形态”，而不是普通健身健美人士和一些韭菜们口中以为的一个月才长几公斤？我一个月涨几十斤这种典型的无知言论。<r />
<r />
首先健美和健身也是需要瘦体重，而不是你口中所谓的“增肥”，那种肌肉含量很低的增重方式，根本不适合专业的竞技类运动员。<r />
<r />
尤其是跑步这章高爆发项目。<r />
<r />
你给个无所顾忌的超级大块头，分分钟变成龟速。<r />
<r />
因此“专项肌肉化”，才是竞技运动员所需要的东西。<r />
<r />
这种肌肉，需要和你的竞技状态和适应力配合，一点点提高，甚至太快都不行。<r />
<r />
会破坏你原本的竞技节奏。<r />
<r />
再说现在苏神年纪还不大，也没必要全力扎在这个方面。<r />
<r />
因此这个体重，苏神还是比较满意，低体脂的77kg，大概相当于普通人87kg不止。<r />
<r />
不信？你去刷个脂，刷到腹肌很明显的程度，再看看你还有多少体重。<r />
<r />
这个形态苏神感觉很舒服，力量和爆发力也提高了不少，同时也为17岁的到来，提前打好了坚实的基础。<r />
<r />
虽然是散伙饭，可是苏神他们并没有走。<r />
<r />
因为……从06年开始，他们就要留在二沙岛，成为了粤省省队的正式一员。<r />
<r />
嗯，拿工资的那一种。<r />
<r />
虽然就千把块，可也不错，运动员也不是靠这个赚取主要收入来源。<r />
<r />
就在苏神继续日常训练的时候，06年的第一个比赛日，开始提上日程。<r />
<r />
那就是——在年初举办的全国田径室内锦标赛。<r />
<r />
这个比赛在国内算是每年的第一个大型全国性比赛，通常分为三个站点，北京，上海，总决赛站。未来会到别的城市开始举行，但是在05~06年还是属于这几个城市流轮转。<r />
<r />
全国田径室内锦标赛分为——60米、60米栏、200米、400米、800米和1500米等径赛项目，铅球、跳远、三级跳远、跳高和撑竿跳高等田赛、男女全能项目。<r />
<r />
几乎国际上有的，这里也都设置了比赛。<r />
<r />
可作为室内比赛，热度最高的，肯定还是短跑项目。<r />
<r />
尤其是室内比赛的代表性项目之一，60米，更是极致爆发力的代表。<r />
<r />
当然如果刘祥去参加，肯定会让60米栏的项目热度炒起来。<r />
<r />
可今年的全国田径室内锦标赛，刘祥方面已经明确表示，不会再来，他要备战世界性的比赛。<r />
<r />
眼下起码也要洲际级别的比赛，他才会过去。<r />
<r />
国内除了全运会，也没有了参加的必要。<r />
<r />
那么今年的室内锦标赛，必然变成60米的个人秀场。<r />
<r />
而作为省队的一员，苏神他们自然也是要去参加这样的比赛。算是给06年的比赛年热热身，同时刷刷积分。不过这个比赛，现在还是比较混乱的赛制情况，各种“借调”层出不穷。<r />
<r />
啥意思？那还不就是为了刷成绩，出成绩，面子上好看点呗。<r />
<r />
明明不是这个省份的人，却在比赛中换上了这个省比赛的参赛服。<r />
<r />
这样的事情，在这个年代，可不稀奇。<r />
<r />
而且因为单位、俱乐部、甚至是体育院校都可以参加，参赛人数也不少，十分庞杂。<r />
<r />
没有后来的统一成绩划分。<r />
<r />
苏神等人都准备参加这次室内锦标赛，三站都要上，对于60米，他早就垂涎已久。<r />
<r />
上次在粤省田径公开赛参加的那个，水平太低了，根本刺激不到自己。<r />
<r />
既然如此，那就需要进行一系列的赛前训练细微调整。<r />
<r />
毕竟这是比拼纯爆发力的短促项目。<r />
<r />
至于200米，赵昊焕依旧放弃，眼皮子都懒得抬一下。周兵、苏神、劳逸，都报名了这次的室内200米项目。<r />
<r />
是的，劳逸留了下来，并且很成功就混入了小团队当中。<r />
<r />
给周兵看得“酸不溜秋”，觉得自己在团队的地位，又弱化了一筹。<r />
<r />
而60米方面，首先要调整的，就是最高步频和最低步频的选择和分配。<r />
<r />
步频和步幅在60米的比赛中，怎么选择，变得更为重要。<r />
<r />
苏神走的肯定是高步频的路子，上一世他的60米步频，已经到了历史最可怕的程度，达到了达543步／s，这个数字几乎是在别的运动员身上没有看到过的情况。<r />
<r />
尤其是国内，现在一心强调“扩大步幅”的影响下，更是显得另类无比。<r />
<r />
但苏神知道，合适自己的才是最好的。<r />
<r />
而且就算是身高高大的人，一味走扩大步幅，也不见得是好事情。最好的反面例子就是张培猛兄，他就是典型的这个理论“受害者”。<r />
<r />
并且一味用湖凯的步幅来要求他，让他盲目扩大步幅，其实在他2013年他拿到了10秒成绩后，反倒是因为这样，再也没有突破。反倒是成绩不断开始下滑，没有再触及巅峰。<r />
<r />
尤其是那个“人的极限比值是12”，这个步幅论调，害惨了他。<r />
<r />
不是说理论有问题，而是以为往这个理论上生搬硬套，忘记了要和自己的生理条件修改结合，最重的结果就是——越练越差。<r />
<r />
搜搜2013~2015年的新闻，全都是觉得张培猛可以破十的新闻。<r />
<r />
从教练到专家，无一不这么说，而且建议都是这个“扩大步幅”。<r />
<r />
每一个人，都可以说的天花乱坠，理论头头是道，可事实证明——这个理论和想法套在张培猛身上。<r />
<r />
完全错了。<r />
<r />
眼下短跑理论的主流经典理论之一，即为——“扩大步幅”是争取跑速的基本要求。<r />
<r />
这一观点一直延续到了2018年，才在我国被“苏神本苏”的横空出世，外加论文分析，就此终结。<r />
<r />
在此之前，这个理论在我国不知道统治了多少年份。<r />
<r />
三条基本的主流基本公理——<r />
<r />
1、前蹬是制动性阻力。<r />
<r />
2、后蹬是跑的唯一动力。<r />
<r />
3、“扩大步幅”是争取跑速的基本要求。<r />
<r />
对于这些“经典国内短跑公理”。<r />
<r />
苏神可以用一个很确定的声音告诉现在的主教练和专家们。<r />
<r />
这三条在国内横行的基本公理——<r />
<r />
没有一条是对的。<r />
<r />
是的。<r />
<r />
全错。<r />
<r />
这一点在《体育与科学》第4期，已经彻底结束了争论，但眼下，却是最大的理论“拦路虎”。<r />
<r />
为什么苏神一定要早早进入大学，开始写论文和上国际期刊反击？<r />
<r />
就是因为，指导思想都错了，你怎么训练都是事倍功半，甚至怎么都突破不了那道大关。<r />
<r />
眼下国内的错误理论，实在是太多了，因此苏神进入大学后，另一条战场也要同时开辟。<r />
<r />
他，进入大学。<r />
<r />
可不是进去单纯读书的。<r />
<r />
这一世，他要做“短跑理论界的迅哥儿”。<r />
<r />
不然，无法在最短时间内，打醒全国守旧派的错误思想统治。<r />
<r />
当然，这个想法一出来……<r />
<r />
袁郭强就被震惊的话都说不出来。<r />
<r />
因为。<r />
<r />
你一条条的，全都是直接朝着“主流理论”开枪啊。<r />
<r />
这要是错了，后果可是不堪设想。<r />
<r />
但苏神无所谓。<r />
<r />
其一是他知道这是对的，那就已经是底气十足。<r />
<r />
其二……<r />
<r />
总要有人先开头，不然，还真等到2018年去？<r />
<r />
他可没这个时间。<r />
<r />
这一次重开后，他是一个天才都不准备浪费掉，自然也没有功夫去慢慢磨蹭。<r />
<r />
其三也是最重要的一点。<r />
<r />
那便是，他自己和苏神系，即将用行动证明，谁对谁错。<r />
<r />
06年，肯定是国内田径界轰动的一年。<r />
<r />
不管是成绩上，还是理论上。<r />
<r />
就是……<r />
<r />
苏神每次都太犀利了，玩得太大了，让袁郭强这种“开明派”都差点听后，心脏漏跳几拍。<r />
<r />
何况眼下遍布全国的传统派和守旧派。<r />
<r />
这些话一出去，甭管对错，肯定是“腥风血雨”。<r />
<r />
袁郭强看着苏神，脑壳感到又涨又疼，可同样的……<r />
<r />
还有些小兴奋，小期待是怎么回事？<r />
<r />
他也说不清楚。<r />
<r />
ps：更新到咯~~~~<r />
<r />
查资料和论文花了不少时间，写完马上送上~~~谢谢大家的厚爱了，明儿继续约哈~~~<r />
<r />
<r />
苏神检查了一下自己的身体状态。<r />
<r />
身高已经涨到了1794上，嗯，距离180还差06，努力，加油。<r />
<r />
体重也增加了不少，目前到了77kg，而且这都是适合跑步的“专项肌肉”。<r />
<r />
什么叫做“专项肌肉”呢，就是适合这个运动体系的肌肉形态。<r />
<r />
比如乔丹当年从棒球界回归篮球界，他的著名私人训练师蒂姆格洛弗第一点就是提出——<r />
<r />
他的肌肉形态已经趋于棒球发力，而不再是篮球发力。<r />
<r />
这个首先要调整。<r />
<r />
同样的，适合跑步的也有跑步方面的“专项肌肉形态”，而不是普通健身健美人士和一些韭菜们口中以为的一个月才长几公斤？我一个月涨几十斤这种典型的无知言论。<r />
<r />
首先健美和健身也是需要瘦体重，而不是你口中所谓的“增肥”，那种肌肉含量很低的增重方式，根本不适合专业的竞技类运动员。<r />
<r />
尤其是跑步这章高爆发项目。<r />
<r />
你给个无所顾忌的超级大块头，分分钟变成龟速。<r />
<r />
因此“专项肌肉化”，才是竞技运动员所需要的东西。<r />
<r />
这种肌肉，需要和你的竞技状态和适应力配合，一点点提高，甚至太快都不行。<r />
<r />
会破坏你原本的竞技节奏。<r />
<r />
再说现在苏神年纪还不大，也没必要全力扎在这个方面。<r />
<r />
因此这个体重，苏神还是比较满意，低体脂的77kg，大概相当于普通人87kg不止。<r />
<r />
不信？你去刷个脂，刷到腹肌很明显的程度，再看看你还有多少体重。<r />
<r />
这个形态苏神感觉很舒服，力量和爆发力也提高了不少，同时也为17岁的到来，提前打好了坚实的基础。<r />
<r />
虽然是散伙饭，可是苏神他们并没有走。<r />
<r />
因为……从06年开始，他们就要留在二沙岛，成为了粤省省队的正式一员。<r />
<r />
嗯，拿工资的那一种。<r />
<r />
虽然就千把块，可也不错，运动员也不是靠这个赚取主要收入来源。<r />
<r />
就在苏神继续日常训练的时候，06年的第一个比赛日，开始提上日程。<r />
<r />
那就是——在年初举办的全国田径室内锦标赛。<r />
<r />
这个比赛在国内算是每年的第一个大型全国性比赛，通常分为三个站点，北京，上海，总决赛站。未来会到别的城市开始举行，但是在05~06年还是属于这几个城市流轮转。<r />
<r />
全国田径室内锦标赛分为——60米、60米栏、200米、400米、800米和1500米等径赛项目，铅球、跳远、三级跳远、跳高和撑竿跳高等田赛、男女全能项目。<r />
<r />
几乎国际上有的，这里也都设置了比赛。<r />
<r />
可作为室内比赛，热度最高的，肯定还是短跑项目。<r />
<r />
尤其是室内比赛的代表性项目之一，60米，更是极致爆发力的代表。<r />
<r />
当然如果刘祥去参加，肯定会让60米栏的项目热度炒起来。<r />
<r />
可今年的全国田径室内锦标赛，刘祥方面已经明确表示，不会再来，他要备战世界性的比赛。<r />
<r />
眼下起码也要洲际级别的比赛，他才会过去。<r />
<r />
国内除了全运会，也没有了参加的必要。<r />
<r />
那么今年的室内锦标赛，必然变成60米的个人秀场。<r />
<r />
而作为省队的一员，苏神他们自然也是要去参加这样的比赛。算是给06年的比赛年热热身，同时刷刷积分。不过这个比赛，现在还是比较混乱的赛制情况，各种“借调”层出不穷。<r />
<r />
啥意思？那还不就是为了刷成绩，出成绩，面子上好看点呗。<r />
<r />
明明不是这个省份的人，却在比赛中换上了这个省比赛的参赛服。<r />
<r />
这样的事情，在这个年代，可不稀奇。<r />
<r />
而且因为单位、俱乐部、甚至是体育院校都可以参加，参赛人数也不少，十分庞杂。<r />
<r />
没有后来的统一成绩划分。<r />
<r />
苏神等人都准备参加这次室内锦标赛，三站都要上，对于60米，他早就垂涎已久。<r />
<r />
上次在粤省田径公开赛参加的那个，水平太低了，根本刺激不到自己。<r />
<r />
既然如此，那就需要进行一系列的赛前训练细微调整。<r />
<r />
毕竟这是比拼纯爆发力的短促项目。<r />
<r />
至于200米，赵昊焕依旧放弃，眼皮子都懒得抬一下。周兵、苏神、劳逸，都报名了这次的室内200米项目。<r />
<r />
是的，劳逸留了下来，并且很成功就混入了小团队当中。<r />
<r />
给周兵看得“酸不溜秋”，觉得自己在团队的地位，又弱化了一筹。<r />
<r />
而60米方面，首先要调整的，就是最高步频和最低步频的选择和分配。<r />
<r />
步频和步幅在60米的比赛中，怎么选择，变得更为重要。<r />
<r />
苏神走的肯定是高步频的路子，上一世他的60米步频，已经到了历史最可怕的程度，达到了达543步／s，这个数字几乎是在别的运动员身上没有看到过的情况。<r />
<r />
尤其是国内，现在一心强调“扩大步幅”的影响下，更是显得另类无比。<r />
<r />
但苏神知道，合适自己的才是最好的。<r />
<r />
而且就算是身高高大的人，一味走扩大步幅，也不见得是好事情。最好的反面例子就是张培猛兄，他就是典型的这个理论“受害者”。<r />
<r />
并且一味用湖凯的步幅来要求他，让他盲目扩大步幅，其实在他2013年他拿到了10秒成绩后，反倒是因为这样，再也没有突破。反倒是成绩不断开始下滑，没有再触及巅峰。<r />
<r />
尤其是那个“人的极限比值是12”，这个步幅论调，害惨了他。<r />
<r />
不是说理论有问题，而是以为往这个理论上生搬硬套，忘记了要和自己的生理条件修改结合，最重的结果就是——越练越差。<r />
<r />
搜搜2013~2015年的新闻，全都是觉得张培猛可以破十的新闻。<r />
<r />
从教练到专家，无一不这么说，而且建议都是这个“扩大步幅”。<r />
<r />
每一个人，都可以说的天花乱坠，理论头头是道，可事实证明——这个理论和想法套在张培猛身上。<r />
<r />
完全错了。<r />
<r />
眼下短跑理论的主流经典理论之一，即为——“扩大步幅”是争取跑速的基本要求。<r />
<r />
这一观点一直延续到了2018年，才在我国被“苏神本苏”的横空出世，外加论文分析，就此终结。<r />
<r />
在此之前，这个理论在我国不知道统治了多少年份。<r />
<r />
三条基本的主流基本公理——<r />
<r />
1、前蹬是制动性阻力。<r />
<r />
2、后蹬是跑的唯一动力。<r />
<r />
3、“扩大步幅”是争取跑速的基本要求。<r />
<r />
对于这些“经典国内短跑公理”。<r />
<r />
苏神可以用一个很确定的声音告诉现在的主教练和专家们。<r />
<r />
这三条在国内横行的基本公理——<r />
<r />
没有一条是对的。<r />
<r />
是的。<r />
<r />
全错。<r />
<r />
这一点在《体育与科学》第4期，已经彻底结束了争论，但眼下，却是最大的理论“拦路虎”。<r />
<r />
为什么苏神一定要早早进入大学，开始写论文和上国际期刊反击？<r />
<r />
就是因为，指导思想都错了，你怎么训练都是事倍功半，甚至怎么都突破不了那道大关。<r />
<r />
眼下国内的错误理论，实在是太多了，因此苏神进入大学后，另一条战场也要同时开辟。<r />
<r />
他，进入大学。<r />
<r />
可不是进去单纯读书的。<r />
<r />
这一世，他要做“短跑理论界的迅哥儿”。<r />
<r />
不然，无法在最短时间内，打醒全国守旧派的错误思想统治。<r />
<r />
当然，这个想法一出来……<r />
<r />
袁郭强就被震惊的话都说不出来。<r />
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因为。<r />
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你一条条的，全都是直接朝着“主流理论”开枪啊。<r />
<r />
这要是错了，后果可是不堪设想。<r />
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但苏神无所谓。<r />
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其一是他知道这是对的，那就已经是底气十足。<r />
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其二……<r />
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总要有人先开头，不然，还真等到2018年去？<r />
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他可没这个时间。<r />
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这一次重开后，他是一个天才都不准备浪费掉，自然也没有功夫去慢慢磨蹭。<r />
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其三也是最重要的一点。<r />
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那便是，他自己和苏神系，即将用行动证明，谁对谁错。<r />
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06年，肯定是国内田径界轰动的一年。<r />
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不管是成绩上，还是理论上。<r />
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就是……<r />
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苏神每次都太犀利了，玩得太大了，让袁郭强这种“开明派”都差点听后，心脏漏跳几拍。<r />
<r />
何况眼下遍布全国的传统派和守旧派。<r />
<r />
这些话一出去，甭管对错，肯定是“腥风血雨”。<r />
<r />
袁郭强看着苏神，脑壳感到又涨又疼，可同样的……<r />
<r />
还有些小兴奋，小期待是怎么回事？<r />
<r />
他也说不清楚。<r />
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ps：更新到咯~~~~<r />
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查资料和论文花了不少时间，写完马上送上~~~谢谢大家的厚爱了，明儿继续约哈~~~<r />
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