天朝体育台。
人类历史上，最快的一批人，他们都站在了这里。
大家没有听错，这是人类历史上最快的这一批人，他们就像是跨越了时间长河，现在都站在了一个赛道上。
博尔特，盖伊，鲍威尔，布雷克，加特林，苏神，赵昊焕，卡特……
这全是能够打开9.80的选手。
李指导，你敢相信吗？
这么多的能够打开9秒80的选手共聚一堂，历史上加起来能够打开9秒80的，都不如现在站在跑道上的这一群人这么多。
真是太快了！
说的很对。李韬看到运动员正在最后准备，也说道：这绝对是历史上最惊人的一次接力赛，这一群人能凑出来的水平，很可能是举世罕见。
未来即便是有个别高手能超越这个高度，但是整体想达到这样一个质量……
估计也有难度。
更不要说，还有其余不少9.80+俱乐部的成员。这真是……
李韬说着都微微摇头：人类的速度群星闪耀时啊。
以往的奥运会冠军，来了这里，根本都排不上号，不知道大家还记不记得在鸟巢的时候，那个时候奥运会的百米纪录都还只有9秒84呢。
现在呢。
已经飙到了9秒58上。
世界纪录更是达到了9秒53。
有时候我甚至都在想……
我们是不是跨越时空到了下个世纪的速度大对决上。
他们都已经展现出了不属于这个时代的水平。
而且还不是一个还是一群啊。
这个时候赛场上，大家都做好了准备。
每个运动员都到了自己的棒次区。
苏神看了看自己这一棒的主要对手。
真是……
空前强大。
上一世人类第一弯道，尤塞恩.博尔特。
上一世人类第二弯道泰森.盖伊。
这还不是五六年前，有人不在巅峰，博尔特还是幼博，还没开发出来100米。
自己也受限于年纪，还没有完全成长。
这一次。
2012年了。
大家都在巅峰上。
这也是年龄有跨度的几个人，同时都在巅峰的一战，不像之前总有人这一棒因为各种各样的原因，不在最巅峰。
这一棒。
三大人类弯道之王。
真正意义上的碰撞。
到时候，怎么样的火花，真真让人期待。
onyourmarks。
速度大对决开开始了。
我们中国队现在的目标是争取奖牌，如果为了保住奖牌的话，那我们从第1棒开始就不能放松。
毕竟美国队和牙买加都不是吃素。
从第一棒开始就要小心。
set。
劳逸拿着接力棒。
闭气凝神。
他已经是很多次大赛的第一棒。
o大赛的决赛，现在对于他来说也不再是什么高不可攀的事情。
他已经很习惯自己站在了决赛的舞台上。
当然决赛的c位。
那还是第1次站。
想要和牙买加队叫板，第一棒就不能有差池。袁郭强他们知道了苏神的计划，虽然也觉得很疯狂，想要挑战现在如日中天
的牙买加……
可既然这话是苏神说出来的。
那他们多少。
就形成了一丝侥幸。
谁也叫苏神，创造了这么多奇迹呢。
让他们不得不面对这样的挑战，也还是会不自觉的偏向于相信。
现在就看看。
苏神他们到底怎么做了。
如果真的和苏神所说的一样，他们等下要和牙买加队干到底，那第一棒就要拿出态度。
今年的牙买加空前强大。
4个人pb都在9.70+俱乐部。
这样的组合历史上根本就不可能有，你即便是把全明星队拉起来，你也很难跑得过他们。
因为。
历史上最强的几个人都在牙买加队。
扣掉他们几个人。
历史的全明星队也不一定顶得住。
这才是为什么袁郭强他们，感觉这么难做到的原因。
你把历史上最好的人加起来，也都不一定干得过他们。
何况只是我们自己这支队伍呢。
这么多年。
苏神也知道。
我们作为田径强国的底气已经建立了起来。这么多o级别的奖牌，已经足够说明问题。
但是呢？
成为史上最强。
话说这个后面加个之一。
他们也都还没有做好相关的心理准备。
因为作为田径强国就已经超出了他们的预期，老一辈总是想着稳扎稳打一代一代的进步。毕竟他们之前就这么做的，也不能怪他们。
以前也没有这种资源。
有这样的心态，绝大部分会被人关于好高骛远的称号。
但是现在呢？
苏神重开。
给这边带来了划时代的科学体系，带来了全世界最充足的运动科技……
甚至是资金支持。
那么。
为什么就不能在他们这一代。
一蹴而就呢？
相信下一代的智慧？
不如让下一代，感叹上一辈的强大。
享受福利和恩荫没什么不好。
大家的思想已经变了。
没有谁想有苦硬吃。
如果能够有上一辈子留下来的光芒庇佑，为什么还要强行吃苦？
所以。
有机会的话。
这一代就解决。
这一代就建立我们强大的田径思维，将其深入人心，这在运动领域上可能远比相信下一代的智慧……
要好得多。
贪心？
时不待我。
只争朝夕。
这才是苏神想要的事。
之前条件不成熟，那就只能隐忍，但是现在条件已经渐渐成熟了，为什么还要继续忍呢？
毕竟。
忍不是目的。
忍只是达到目的的手段。
分不清楚这个关系。
只会注定把自己越陷越深。
有机会也会抓不住趟。
而苏神判断。
田径队进入最高峰就是这几年的事情了。
最高峰的时候不做到最极致的事情，再往后，盛极而衰，走下坡路的时候再后悔就来不及了。
所以。
从这里开始。
就是中国队对于牙买加真正第1次意义上发起接力的冲锋号。
真正意义
上去试探一下。
有没有机会去威胁到他们。
劳逸他感觉自己的年纪渐渐大了。
他也不知道自己还能有多少机会。
也许今年就是最后一次奥运会。
如果是这样的话。
那这一场很可能就是他奥运生涯的最后一枪。
他不在这一枪竭尽全力。
他怕自己晚上会后悔。
劳逸在这里，气势极为集中，甚至因为这么多年累积起来的经验，让他在伦敦碗，可以更好调动自己的身体状态。
而不是让自己的气场被大赛压制住。
不知道过了几秒。
嘭——————————
电子枪响。
比赛开始。
劳逸启动反应不错。
不是不错。
是……
反应很快。
劳逸是所有人里面最快的一个。
达到了0.129s。
启动反应能达到这么快，这说明劳逸实在是在这一枪全神贯注，耳听八方。
一出来，劳逸就开始压住澳洲队第一棒安东尼以及法兰西的第一棒吉米.维考特。
澳洲队的第一棒安东尼.阿洛齐，这哥们职业生涯的最好成绩就是10.20+，本赛季最好成绩更是只有10秒31，还是在一米多的大风加持下跑出来。
这样的成绩面对劳逸毫无竞争力。
硬实力最多就是打开10秒40，顶了天。
这样的能力和硬实力都在10秒以内的劳逸对比……
完全没有可比性。
第1棒可没有什么交接。
就是单纯的迅速拉开了他。
一个身位两个身位……
可以说澳洲队从第一棒的刚开始就宣布他已经退出了前三的角逐。
他们还是更适合在游泳上发挥自己。
而不是在田径的跑道上。
其后劳逸在这里迅速就控制住了法兰西队的第一棒，也该本来是他的强力对手吉米.维考特。
维考特，熟悉田径的朋友肯定有所耳闻他是雅各布斯之前的欧洲百米纪录保持者。个人的能力和实力肯定不是弱者，
只可惜。
现在在2012年。
这个哥们的巅峰期还没来呢。
虽然说本赛季依然跑出职业生涯，最好成绩10秒02，可这个成绩放在世界级的舞台上……
依然不是特别够看。
维考特真正牛逼起来是从明年开始。
那个时候他将开启自己之职业生涯长达五六年的破十之旅。
但那毕竟是明年的事。
今年的话。
维考特还是一个没有能够打开10秒的，准一流选手。
那现在对于劳役来讲。
10秒都打不开。
没资格对自己造成威胁。
再说维考特他本来就不是启动见长的选手，这就让劳逸在这里，前面依然将其吃住。
在短跑这项充满速度与激情的运动中，整个能量供应体系里，用于腿部的能量消耗极为显著地超过了身体的其它耗能部位。
毕竟，在短跑过程中，腿部承担着推动身体快速前进的关键任务，其能量需求巨大。
也正因为如此，短跑起跑时前几步的动作搭配一定要做到极致。
更不要说弯道还要对抗圆心的向心拉力，你没有过硬的前提，不根本发挥不出来。
只会被弯到拖死在这里，没有办法进行快速的逃逸。
当听到清脆的枪声响起后，劳逸的第一个动作便是两腿同时迅猛地蹬向起跑器，仿佛瞬间爆发出无穷的力量。
紧接着，两手迅速离地，两臂自然弯曲肘部，有力地前后摆动，如同充满活力的机械臂一般，为身体前进提供额外的动力。
其后，后腿蹬离起跑器后，以膝盖领先向前奋力摆出，动作果断而迅速。
前腿更是要快速且有力地蹬伸髋、膝、踝三个重要关节，每个关节的发力都恰到好处，共同为身体的启动提供强大的推进力。
此刻，后蹬角为42度，这个角度既保证了力量的充分发挥，又能将身体向前上方以最大的效率有力地送出。
此时，躯干前倾与水平线约成15度，呈现出完美的起跑姿态。
劳逸的动作特点就是——做得无比扎实。
第一步的重心落点也极为出色，这显然是他常年坚持不懈苦练出来的成果，每一个细节都彰显着他的努力与专注。
劳逸知道自己要对抗的主要是谁。
法兰西的第一棒虽然不错，可是启动感觉不好，第一棒有点浪费，没有发挥全部。
牙买加的第一棒。
内斯塔.卡特。
才是自己这一场真正的对手。
预赛已经交过手了。
可还不够。
卡特爆发力也很强。
甚至启动优势比自己更大。
更适合启动。
所以劳逸想要对抗，需要做好别的细节，比如——
减少启动的能量消耗。
众所周知。
在短跑过程中，腿部的能量消耗占据着主导地位，远远超过身体其他部位。然而，要想实现高效的能量分配，需要综合考虑多个因素。
首先，腿部承担着推动身体前进的主要任务，因此在起跑和加速阶段，大部分能量应集中分配到腿部的肌肉群，尤其是大腿的股四头肌、腘绳肌以及小腿的腓肠肌和比目鱼肌等。这些肌肉需要爆发出强大的力量，以产生足够的加速度。
速度加起来后，虽然腿部仍然是能量消耗的重点，但此时也需要其他部位的配合来维持身体的平衡和稳定。例如，核心肌群包括腹部和背部的肌肉，需要保持适度的紧张，以传递腿部的力量并防止身体晃动。
这里，他和苏神请教过。
怎么减少腿部消耗。
苏神告诉他了四个基础答案——
一、加强腿部力量训练。通过深蹲、硬拉、提踵等练习，提高腿部肌肉的力量和耐力，使其能够更有效地利用能量。
二、注重核心肌群训练。强化核心肌群可以提高身体的稳定性，减少腿部的负担，从而更高效地分配能量。
三、优化上肢摆动。保持手臂自然摆动，与腿部动作协调配合，避免过度用力或摆动幅度过大，以减少能量消耗。
四、掌握正确的呼吸方法。在短跑过程中，采用深呼吸和有节奏的呼吸方式，确保氧气供应充足，减少因呼吸急促而导致的能量浪费。
这四个基本法，任何一个提高。
都可以对启动的腿部消耗进行适量的降低。
劳逸记在心里。
在他已经确定了没有办法参加这一次的奥运会单项之后，他就已经把所有的注意力都转移到了接力赛上。
大牛还是很实诚。
他这种人碰到好的领导，好的队友，一定会成为极强的团队，拼图和团队助力。
当然如果碰到不好的人。
那大概率就会成为牛马。
而且是那种最苦最累，最后报废之后最不被人关注的牛马。
好在这一世。
苏神早早就把他招入了麾下。
早早就让他待在了二沙岛中训练。
这不仅仅是为了更好的帮助与开发自己的身体天赋，给他更好的团队医疗保障，还有一点就是像劳逸这样的实在性格……
没有一个合适的引路人。
真的很容易吃亏。
苏神不想他这辈子再吃亏。
苏神希望他这辈子每付出的努力和汗水都能得到尊重，都能起到效果。
听到劳逸和自己提出这个问题后，他就知道劳逸要做什么。
他也很认真和劳逸说了这4个基本点。
然后他提出了自己的建议。
因为伦敦奥运会在即，只有一个多月的时间，你想要从这么多方面去入手，无疑不是一件现实的事。
苏神就告诉劳逸，他直接选择走12条就行。
最后突击一下自己的腿部肌肉。
而这里面最为关键的又是第2条。
进一步强化自己的核心属性。
这样，劳逸就彻底投入到了弯道核心训练中。
只见他双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线。腹部收紧，避免塌腰或撅臀。坚持一定的时间，逐渐增加时长。
负重支撑。
增强腹部、腰部和臀部的肌肉力量，提高身体在弯道跑动中的稳定性。
一侧手臂和脚外侧支撑地面，身体保持一条直线。同样要收紧腹部和臀部肌肉。左右两侧交替进行。
强化身体的侧方核心力量，有助于在弯道中保持身体的平衡。
大重量核心转体。
锻炼腹斜肌等核心旋转肌群，提高在弯道跑动中身体的扭转控制能力。
负重伐木。
增强核心的旋转爆发力和协调性，有助于在弯道中快速调整身体姿势。
当然，最主要的，还是黑科技加持。
改良版核心八角机！
专门用来提高运动员核心的设备。
并且，还具备检查运动员核心弱点区域化的成像功能。
以此来测试出你是不是有核心的弱点，或者说是你某一方面的核心增强了，其余几个核心点是不是匹配较弱。
因为某一个地方太强，其他地域太弱引起的不平衡，也会引起你在对抗弯道圆心向心力拉扯的不足。
没有什么比专业的仪器，反馈和判断更精准。
这样一来。
劳逸的苦练。
也能起到对应的效果，而不至于走错路子，不至于出现偏差，反倒是把自己练伤。
在苏神系研究出来的黑科技辅助下。
劳逸整个人的训练，愈发的犹如神助。
这样他付出再多的汗水，只要发现哪个地方不对哪个地方不平衡，就立刻会进行下一次的矫正以及强化骨链。
最终让核心一直处于不断的提高状态。
因为每一次你到达一个顶峰之后，你把其余的木板补满，你就可以再进行突破。
毕竟核心训练。
苏神早就说过这是唯一一个，怎么练都不嫌多，可以无限强化下去的训练项目。
任何一个运动员，任何一个项目，核心的能力永远只会嫌少。
而劳逸的天赋就在这个方面。
重点开发天赋项目。
再加上劳逸还具备极其刻苦，在疲劳状态下，
依然能够保持神经抗压能力，让自己的身体不变形，做好训练质量的能力。
这加起来就有了他的核心能力。
在整个二沙岛。
可能仅仅只比苏神要差一些。
但苏神这可是从小就全面强化自己各个项目的，核心肯定是重中之重，劳逸这一世即便是更早过来，那也错过了童子功的开发……
就这样还能够仅次于苏神。
就连苏神都要感叹一句，他这方面的天赋真不错。
做好这些。
或许会影响他的直线速度。
毕竟大量的弯道抗旋转训练。
身体的扭矩训练。
针对性弯道进行的调整，那肯定会让你的肌肉记忆以及身体感觉偏向于弯道，引起一些直道的微微下滑很正常。
但，如果均衡之后发现，这样对于弯道的提高更大，那劳逸也是愿意的。
做了这么多的默默付出和汗水，默默的吸着和努力。
劳逸这里。
终于开始爆发自己的真正能力。
比赛你以为就卡特预赛没有竭尽全力吗？
劳逸这边。
也同样没有。
劳逸看着旁边临道的卡特。
内心也道：
我也。
没有啊！
……
劳逸启动很快，加速……
加速相当给力，我……他甚至和卡特这边，不相上下！！！
他硬刚了牙买加起跑机器不落下风！！！
杨剑的喊声。
突然就提高了。
这么早就把声音提高，他也没想到。
现在的情绪就是这样。
全国观众的情绪。
也是这样。
第一棒。
一开始就和牙买加捉对厮杀在了一起。
一点都不等待。
ps：第一更。
免费阅读.
人类历史上，最快的一批人，他们都站在了这里。
大家没有听错，这是人类历史上最快的这一批人，他们就像是跨越了时间长河，现在都站在了一个赛道上。
博尔特，盖伊，鲍威尔，布雷克，加特林，苏神，赵昊焕，卡特……
这全是能够打开9.80的选手。
李指导，你敢相信吗？
这么多的能够打开9秒80的选手共聚一堂，历史上加起来能够打开9秒80的，都不如现在站在跑道上的这一群人这么多。
真是太快了！
说的很对。李韬看到运动员正在最后准备，也说道：这绝对是历史上最惊人的一次接力赛，这一群人能凑出来的水平，很可能是举世罕见。
未来即便是有个别高手能超越这个高度，但是整体想达到这样一个质量……
估计也有难度。
更不要说，还有其余不少9.80+俱乐部的成员。这真是……
李韬说着都微微摇头：人类的速度群星闪耀时啊。
以往的奥运会冠军，来了这里，根本都排不上号，不知道大家还记不记得在鸟巢的时候，那个时候奥运会的百米纪录都还只有9秒84呢。
现在呢。
已经飙到了9秒58上。
世界纪录更是达到了9秒53。
有时候我甚至都在想……
我们是不是跨越时空到了下个世纪的速度大对决上。
他们都已经展现出了不属于这个时代的水平。
而且还不是一个还是一群啊。
这个时候赛场上，大家都做好了准备。
每个运动员都到了自己的棒次区。
苏神看了看自己这一棒的主要对手。
真是……
空前强大。
上一世人类第一弯道，尤塞恩.博尔特。
上一世人类第二弯道泰森.盖伊。
这还不是五六年前，有人不在巅峰，博尔特还是幼博，还没开发出来100米。
自己也受限于年纪，还没有完全成长。
这一次。
2012年了。
大家都在巅峰上。
这也是年龄有跨度的几个人，同时都在巅峰的一战，不像之前总有人这一棒因为各种各样的原因，不在最巅峰。
这一棒。
三大人类弯道之王。
真正意义上的碰撞。
到时候，怎么样的火花，真真让人期待。
onyourmarks。
速度大对决开开始了。
我们中国队现在的目标是争取奖牌，如果为了保住奖牌的话，那我们从第1棒开始就不能放松。
毕竟美国队和牙买加都不是吃素。
从第一棒开始就要小心。
set。
劳逸拿着接力棒。
闭气凝神。
他已经是很多次大赛的第一棒。
o大赛的决赛，现在对于他来说也不再是什么高不可攀的事情。
他已经很习惯自己站在了决赛的舞台上。
当然决赛的c位。
那还是第1次站。
想要和牙买加队叫板，第一棒就不能有差池。袁郭强他们知道了苏神的计划，虽然也觉得很疯狂，想要挑战现在如日中天
的牙买加……
可既然这话是苏神说出来的。
那他们多少。
就形成了一丝侥幸。
谁也叫苏神，创造了这么多奇迹呢。
让他们不得不面对这样的挑战，也还是会不自觉的偏向于相信。
现在就看看。
苏神他们到底怎么做了。
如果真的和苏神所说的一样，他们等下要和牙买加队干到底，那第一棒就要拿出态度。
今年的牙买加空前强大。
4个人pb都在9.70+俱乐部。
这样的组合历史上根本就不可能有，你即便是把全明星队拉起来，你也很难跑得过他们。
因为。
历史上最强的几个人都在牙买加队。
扣掉他们几个人。
历史的全明星队也不一定顶得住。
这才是为什么袁郭强他们，感觉这么难做到的原因。
你把历史上最好的人加起来，也都不一定干得过他们。
何况只是我们自己这支队伍呢。
这么多年。
苏神也知道。
我们作为田径强国的底气已经建立了起来。这么多o级别的奖牌，已经足够说明问题。
但是呢？
成为史上最强。
话说这个后面加个之一。
他们也都还没有做好相关的心理准备。
因为作为田径强国就已经超出了他们的预期，老一辈总是想着稳扎稳打一代一代的进步。毕竟他们之前就这么做的，也不能怪他们。
以前也没有这种资源。
有这样的心态，绝大部分会被人关于好高骛远的称号。
但是现在呢？
苏神重开。
给这边带来了划时代的科学体系，带来了全世界最充足的运动科技……
甚至是资金支持。
那么。
为什么就不能在他们这一代。
一蹴而就呢？
相信下一代的智慧？
不如让下一代，感叹上一辈的强大。
享受福利和恩荫没什么不好。
大家的思想已经变了。
没有谁想有苦硬吃。
如果能够有上一辈子留下来的光芒庇佑，为什么还要强行吃苦？
所以。
有机会的话。
这一代就解决。
这一代就建立我们强大的田径思维，将其深入人心，这在运动领域上可能远比相信下一代的智慧……
要好得多。
贪心？
时不待我。
只争朝夕。
这才是苏神想要的事。
之前条件不成熟，那就只能隐忍，但是现在条件已经渐渐成熟了，为什么还要继续忍呢？
毕竟。
忍不是目的。
忍只是达到目的的手段。
分不清楚这个关系。
只会注定把自己越陷越深。
有机会也会抓不住趟。
而苏神判断。
田径队进入最高峰就是这几年的事情了。
最高峰的时候不做到最极致的事情，再往后，盛极而衰，走下坡路的时候再后悔就来不及了。
所以。
从这里开始。
就是中国队对于牙买加真正第1次意义上发起接力的冲锋号。
真正意义
上去试探一下。
有没有机会去威胁到他们。
劳逸他感觉自己的年纪渐渐大了。
他也不知道自己还能有多少机会。
也许今年就是最后一次奥运会。
如果是这样的话。
那这一场很可能就是他奥运生涯的最后一枪。
他不在这一枪竭尽全力。
他怕自己晚上会后悔。
劳逸在这里，气势极为集中，甚至因为这么多年累积起来的经验，让他在伦敦碗，可以更好调动自己的身体状态。
而不是让自己的气场被大赛压制住。
不知道过了几秒。
嘭——————————
电子枪响。
比赛开始。
劳逸启动反应不错。
不是不错。
是……
反应很快。
劳逸是所有人里面最快的一个。
达到了0.129s。
启动反应能达到这么快，这说明劳逸实在是在这一枪全神贯注，耳听八方。
一出来，劳逸就开始压住澳洲队第一棒安东尼以及法兰西的第一棒吉米.维考特。
澳洲队的第一棒安东尼.阿洛齐，这哥们职业生涯的最好成绩就是10.20+，本赛季最好成绩更是只有10秒31，还是在一米多的大风加持下跑出来。
这样的成绩面对劳逸毫无竞争力。
硬实力最多就是打开10秒40，顶了天。
这样的能力和硬实力都在10秒以内的劳逸对比……
完全没有可比性。
第1棒可没有什么交接。
就是单纯的迅速拉开了他。
一个身位两个身位……
可以说澳洲队从第一棒的刚开始就宣布他已经退出了前三的角逐。
他们还是更适合在游泳上发挥自己。
而不是在田径的跑道上。
其后劳逸在这里迅速就控制住了法兰西队的第一棒，也该本来是他的强力对手吉米.维考特。
维考特，熟悉田径的朋友肯定有所耳闻他是雅各布斯之前的欧洲百米纪录保持者。个人的能力和实力肯定不是弱者，
只可惜。
现在在2012年。
这个哥们的巅峰期还没来呢。
虽然说本赛季依然跑出职业生涯，最好成绩10秒02，可这个成绩放在世界级的舞台上……
依然不是特别够看。
维考特真正牛逼起来是从明年开始。
那个时候他将开启自己之职业生涯长达五六年的破十之旅。
但那毕竟是明年的事。
今年的话。
维考特还是一个没有能够打开10秒的，准一流选手。
那现在对于劳役来讲。
10秒都打不开。
没资格对自己造成威胁。
再说维考特他本来就不是启动见长的选手，这就让劳逸在这里，前面依然将其吃住。
在短跑这项充满速度与激情的运动中，整个能量供应体系里，用于腿部的能量消耗极为显著地超过了身体的其它耗能部位。
毕竟，在短跑过程中，腿部承担着推动身体快速前进的关键任务，其能量需求巨大。
也正因为如此，短跑起跑时前几步的动作搭配一定要做到极致。
更不要说弯道还要对抗圆心的向心拉力，你没有过硬的前提，不根本发挥不出来。
只会被弯到拖死在这里，没有办法进行快速的逃逸。
当听到清脆的枪声响起后，劳逸的第一个动作便是两腿同时迅猛地蹬向起跑器，仿佛瞬间爆发出无穷的力量。
紧接着，两手迅速离地，两臂自然弯曲肘部，有力地前后摆动，如同充满活力的机械臂一般，为身体前进提供额外的动力。
其后，后腿蹬离起跑器后，以膝盖领先向前奋力摆出，动作果断而迅速。
前腿更是要快速且有力地蹬伸髋、膝、踝三个重要关节，每个关节的发力都恰到好处，共同为身体的启动提供强大的推进力。
此刻，后蹬角为42度，这个角度既保证了力量的充分发挥，又能将身体向前上方以最大的效率有力地送出。
此时，躯干前倾与水平线约成15度，呈现出完美的起跑姿态。
劳逸的动作特点就是——做得无比扎实。
第一步的重心落点也极为出色，这显然是他常年坚持不懈苦练出来的成果，每一个细节都彰显着他的努力与专注。
劳逸知道自己要对抗的主要是谁。
法兰西的第一棒虽然不错，可是启动感觉不好，第一棒有点浪费，没有发挥全部。
牙买加的第一棒。
内斯塔.卡特。
才是自己这一场真正的对手。
预赛已经交过手了。
可还不够。
卡特爆发力也很强。
甚至启动优势比自己更大。
更适合启动。
所以劳逸想要对抗，需要做好别的细节，比如——
减少启动的能量消耗。
众所周知。
在短跑过程中，腿部的能量消耗占据着主导地位，远远超过身体其他部位。然而，要想实现高效的能量分配，需要综合考虑多个因素。
首先，腿部承担着推动身体前进的主要任务，因此在起跑和加速阶段，大部分能量应集中分配到腿部的肌肉群，尤其是大腿的股四头肌、腘绳肌以及小腿的腓肠肌和比目鱼肌等。这些肌肉需要爆发出强大的力量，以产生足够的加速度。
速度加起来后，虽然腿部仍然是能量消耗的重点，但此时也需要其他部位的配合来维持身体的平衡和稳定。例如，核心肌群包括腹部和背部的肌肉，需要保持适度的紧张，以传递腿部的力量并防止身体晃动。
这里，他和苏神请教过。
怎么减少腿部消耗。
苏神告诉他了四个基础答案——
一、加强腿部力量训练。通过深蹲、硬拉、提踵等练习，提高腿部肌肉的力量和耐力，使其能够更有效地利用能量。
二、注重核心肌群训练。强化核心肌群可以提高身体的稳定性，减少腿部的负担，从而更高效地分配能量。
三、优化上肢摆动。保持手臂自然摆动，与腿部动作协调配合，避免过度用力或摆动幅度过大，以减少能量消耗。
四、掌握正确的呼吸方法。在短跑过程中，采用深呼吸和有节奏的呼吸方式，确保氧气供应充足，减少因呼吸急促而导致的能量浪费。
这四个基本法，任何一个提高。
都可以对启动的腿部消耗进行适量的降低。
劳逸记在心里。
在他已经确定了没有办法参加这一次的奥运会单项之后，他就已经把所有的注意力都转移到了接力赛上。
大牛还是很实诚。
他这种人碰到好的领导，好的队友，一定会成为极强的团队，拼图和团队助力。
当然如果碰到不好的人。
那大概率就会成为牛马。
而且是那种最苦最累，最后报废之后最不被人关注的牛马。
好在这一世。
苏神早早就把他招入了麾下。
早早就让他待在了二沙岛中训练。
这不仅仅是为了更好的帮助与开发自己的身体天赋，给他更好的团队医疗保障，还有一点就是像劳逸这样的实在性格……
没有一个合适的引路人。
真的很容易吃亏。
苏神不想他这辈子再吃亏。
苏神希望他这辈子每付出的努力和汗水都能得到尊重，都能起到效果。
听到劳逸和自己提出这个问题后，他就知道劳逸要做什么。
他也很认真和劳逸说了这4个基本点。
然后他提出了自己的建议。
因为伦敦奥运会在即，只有一个多月的时间，你想要从这么多方面去入手，无疑不是一件现实的事。
苏神就告诉劳逸，他直接选择走12条就行。
最后突击一下自己的腿部肌肉。
而这里面最为关键的又是第2条。
进一步强化自己的核心属性。
这样，劳逸就彻底投入到了弯道核心训练中。
只见他双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线。腹部收紧，避免塌腰或撅臀。坚持一定的时间，逐渐增加时长。
负重支撑。
增强腹部、腰部和臀部的肌肉力量，提高身体在弯道跑动中的稳定性。
一侧手臂和脚外侧支撑地面，身体保持一条直线。同样要收紧腹部和臀部肌肉。左右两侧交替进行。
强化身体的侧方核心力量，有助于在弯道中保持身体的平衡。
大重量核心转体。
锻炼腹斜肌等核心旋转肌群，提高在弯道跑动中身体的扭转控制能力。
负重伐木。
增强核心的旋转爆发力和协调性，有助于在弯道中快速调整身体姿势。
当然，最主要的，还是黑科技加持。
改良版核心八角机！
专门用来提高运动员核心的设备。
并且，还具备检查运动员核心弱点区域化的成像功能。
以此来测试出你是不是有核心的弱点，或者说是你某一方面的核心增强了，其余几个核心点是不是匹配较弱。
因为某一个地方太强，其他地域太弱引起的不平衡，也会引起你在对抗弯道圆心向心力拉扯的不足。
没有什么比专业的仪器，反馈和判断更精准。
这样一来。
劳逸的苦练。
也能起到对应的效果，而不至于走错路子，不至于出现偏差，反倒是把自己练伤。
在苏神系研究出来的黑科技辅助下。
劳逸整个人的训练，愈发的犹如神助。
这样他付出再多的汗水，只要发现哪个地方不对哪个地方不平衡，就立刻会进行下一次的矫正以及强化骨链。
最终让核心一直处于不断的提高状态。
因为每一次你到达一个顶峰之后，你把其余的木板补满，你就可以再进行突破。
毕竟核心训练。
苏神早就说过这是唯一一个，怎么练都不嫌多，可以无限强化下去的训练项目。
任何一个运动员，任何一个项目，核心的能力永远只会嫌少。
而劳逸的天赋就在这个方面。
重点开发天赋项目。
再加上劳逸还具备极其刻苦，在疲劳状态下，
依然能够保持神经抗压能力，让自己的身体不变形，做好训练质量的能力。
这加起来就有了他的核心能力。
在整个二沙岛。
可能仅仅只比苏神要差一些。
但苏神这可是从小就全面强化自己各个项目的，核心肯定是重中之重，劳逸这一世即便是更早过来，那也错过了童子功的开发……
就这样还能够仅次于苏神。
就连苏神都要感叹一句，他这方面的天赋真不错。
做好这些。
或许会影响他的直线速度。
毕竟大量的弯道抗旋转训练。
身体的扭矩训练。
针对性弯道进行的调整，那肯定会让你的肌肉记忆以及身体感觉偏向于弯道，引起一些直道的微微下滑很正常。
但，如果均衡之后发现，这样对于弯道的提高更大，那劳逸也是愿意的。
做了这么多的默默付出和汗水，默默的吸着和努力。
劳逸这里。
终于开始爆发自己的真正能力。
比赛你以为就卡特预赛没有竭尽全力吗？
劳逸这边。
也同样没有。
劳逸看着旁边临道的卡特。
内心也道：
我也。
没有啊！
……
劳逸启动很快，加速……
加速相当给力，我……他甚至和卡特这边，不相上下！！！
他硬刚了牙买加起跑机器不落下风！！！
杨剑的喊声。
突然就提高了。
这么早就把声音提高，他也没想到。
现在的情绪就是这样。
全国观众的情绪。
也是这样。
第一棒。
一开始就和牙买加捉对厮杀在了一起。
一点都不等待。
ps：第一更。
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