尤罕.布雷克。
虽然才20岁，比苏神还要小半岁，但是你要是熟悉他就知道。
这家伙有多猛。
事实上他的巅峰都是在23岁之前，2013~2014年其实就已经是不行了，伤病猛于虎，不然这个人，他其实是拥有挑战博尔特的能力的。因为他足够的自律，光是这一点，就不是喜欢到处泡妹泡夜店的博尔特可以比拟。他的斗志，也不需要博尔特那样去激发，自然就更加旺盛。
作为200米历史上纯跑动有数据统计以来的第一人。
说他其实还没有兑现全部天赋就陨落，其实并不为过。
当初，他的确是不应该和米尔斯闹矛盾。
而且他的确是应该听米尔斯的话，训练刻苦自律绝对是好事，但是太过了，依然不行。当初博尔特何种超级天才，都是谁带着都是各种受伤，和个玻璃人一样，到了米尔斯这边立刻减负，训练量减少训练质量提高，这是米尔斯和牙买加其余教练最不同的地方。
也是博尔特最津津乐道的一点。
但这方面，布雷克有些特殊，他是那种根本不需要你鞭策他去训练的人。
反倒是你要用鞭子拉住他，不让他过度训练的那种。
而且……很遗憾。
并不科学。
不科学的高强度自律会有什么后果？
答案就是伤病和毁灭。
让你是十分努力，却五分收获都不可能换取。
这就是为什么苏神重开后，一直要强调科学训练科学体系的最重要原因。
因为没有正确的科学理论作为训练指导，你越努力，不好意思，越不幸运。
当年一些人怎么说布雷克的训练量和自律性？
特多短跑巨星，阿托·博尔顿就公开说过：“我认为尤罕·布雷克举重训练太多了，当他刚从训练室出来时，他无法冲刺到他的极限……他离举起这些重量越远，跑得越快。”
这话其实是有科学依据的。
这实际是有生理学基础。
肌肉活检研究发现，短跑运动员似乎有很高比例的“快速收缩”和“超快收缩”肌肉纤维——用科学术语来说是IIa型和IIx型肌肉纤维。
这些肌肉纤维在爆发运动时会剧烈收缩。
举重训练并没有显示出会导致快速收缩和慢速收缩互换，但确实会导致一些超快收缩IIx型肌肉纤维转换为快速收缩IIa型肌肉纤维，这意味着运动员的肌肉纤维实际上变慢了。然而，当运动员停止举重时，超快收缩肌肉纤维会反弹。
所以结论是：在停止举重训练后的一段时间内，运动员实际上拥有比其他任何时间都多的超快收缩肌肉纤维。
那么这就说明了一点，你什么时候停练，让你的“超量恢复”上去，用最多的超快收缩肌肉纤维储备来比赛，这就是你的身体赛季在重训之后的最佳节点。
布雷克这方面2011年尝到了甜头后，一直是不计代价，疯狂精进。
但他忽略了一点。
就是训练不会长肌肉的，不会长爆发力，不会长超快收缩肌肉纤维等等，这些东西真正开始成长增加，其实反倒是休息的时候。布雷克没有把握好身体“超量恢复”的比重，最终导致自己一代超级天才，陨落在伤病之上。
而且伤病恢复期间，他又不听话，没有好透马上就投入了大训练量。
这样的结果，就是欲速则不达。
再次出现了危机。
这种动力，你运用的好，自然是好事，可是没有人限制和牵引，可能……反倒是起了反效果。
这一世如果他可以听苏神的建议，避免这个问题，那么真正应该呈现给全世界的超级布雷克，才会出现。
那样，才是真正可以威胁到所有人的超级野兽。
也不是中途就流星陨落。
太过于遗憾。
布雷克今年的状态相当好，历史上就已经是飙到了逆风破9.90，达到了逆风9.80+的频段。很显然这一世的他，不会比上一世更差，只会更好。
苏神也很期待和成长起来的野兽，好好交一次手。
……
天朝体育台。
“观众朋友们大家好，这里是天朝体育台，这里是天朝体育台。”
杨剑的声音熟悉传出。
田径界，现在他的解说，是公认的一哥天花板。
“现在虽然是凌晨，但比赛的热情，我相信可以让田径迷打起精神来。”
“这次钻石联赛罗马站，将有很多精彩的比赛呈现，我国运动员也有不少人参加。”
……
“女子三级跳争夺格外激烈，田赛项目里的亚洲头号人物-哈萨克斯坦选手雷帕科娃第二跳就有14米74的不错成绩，接下去到第五跳之前她一路领先，古巴名将萨维涅在第五跳也跳出了14米74，最后一跳两人都过于紧张，结果全部吃到犯规，按照规则比拼第二好成绩，萨维涅以14米61对14米60的一厘米优势惊险赢出！乌克兰选手萨拉杜哈以14米44获得第三。”
“女子三级跳争夺格外激烈，田赛项目里的亚洲头号人物-哈去年创造女子标枪世界纪录的捷克选手斯波塔科娃以68米66的新赛会纪录获得冠军，巴西选手穆尔以4米70获得女子撑杆跳冠军，毫无疑问穆尔已经是伊娃暂退后该项目世界头号选手。克罗地亚选手弗拉西奇以2米03获得女子跳高冠军，美国选手洛维和弗拉西奇跳过同样高度，但在计算往下成绩时败在弗拉西奇手下。”
“美国选手菲利普斯在男子跳远比赛中，以8米42的绝对优势获得冠军，并创造今年世界最好成绩。最近状态非常好的加拿大选手阿姆斯特朗在男子铅球比赛中以21米46掀倒一批世界级选手拿到冠军，已经获得两站冠军的美国选手坎特维尔以21米20获得亚军，另一美国选手霍法以21米15获得第三。波兰选手马拉乔沃斯基在男子铁饼比赛中以68米78的成绩获得冠军，并打破赛会纪录。”
“近来成绩不算出色的罗伯斯，在这次罗马站上表现不错，他以13秒14获得男子110米栏冠军。古巴人依然采取了慢起跑的策略，反应时为0.204秒，起步后的开始阶段，数人缠杀在一起，难分高下。但随着比赛的进行，途中跑能力一流的罗伯斯慢慢抢到了领先地位，等到过了十栏之后，他已经把其他选手拉开了一段距离，尽管13秒14没有实现他赛前争取跑入13秒的愿望，但对今年好事多磨的他来说，已经算是很出色的成绩。牙买加选手托马斯以13秒31获得亚军，世锦赛冠军、巴巴多斯人巴拉斯怀特以13秒34获得第三。”
“只可惜……我国选手奥运会冠军世锦赛卫冕冠军世界纪录保持者刘祥，没有过来参加比赛。”
“让这场比赛，略微有些遗憾。”
“不过刘祥现在还是以养好伤病为主，室内赛和魔都站，他都跑了，而且室内赛还拿下了冠军，已经是没有遗憾。不用着急这个赛季复出。”湖凯也说道：“罗伯斯的成绩显然还是走出了上次的阴霾，他的表现证明，自己依然是刘祥的最佳对手。”
“如果刘祥会复出钻石联赛，那我们还有机会观赏他们今年正面对决的机会。”
说完，杨剑一转话头道：“这次比赛会比较特殊一点，因为还有男子4X100米的比赛，作为特殊项目（真的哦），我国选手也有参加，让我们期待他们的表演。”
说着。
重头戏渐渐开始了。
布雷克看着已经开始在副场热身的苏神，依然是他自己这个并不多言的性格，走进就说道：“苏，让我看看你这个赛季的全部实力吧。”
“不要保留。”
“我想要看看我和你的差距到底还有多远。”
苏神闻言看着布雷克，看到后者一脸认真，那他也要有所尊重：“行啊。”
“那我就，成全你。”
“尤罕。”
“如你所愿。”
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虽然才20岁，比苏神还要小半岁，但是你要是熟悉他就知道。
这家伙有多猛。
事实上他的巅峰都是在23岁之前，2013~2014年其实就已经是不行了，伤病猛于虎，不然这个人，他其实是拥有挑战博尔特的能力的。因为他足够的自律，光是这一点，就不是喜欢到处泡妹泡夜店的博尔特可以比拟。他的斗志，也不需要博尔特那样去激发，自然就更加旺盛。
作为200米历史上纯跑动有数据统计以来的第一人。
说他其实还没有兑现全部天赋就陨落，其实并不为过。
当初，他的确是不应该和米尔斯闹矛盾。
而且他的确是应该听米尔斯的话，训练刻苦自律绝对是好事，但是太过了，依然不行。当初博尔特何种超级天才，都是谁带着都是各种受伤，和个玻璃人一样，到了米尔斯这边立刻减负，训练量减少训练质量提高，这是米尔斯和牙买加其余教练最不同的地方。
也是博尔特最津津乐道的一点。
但这方面，布雷克有些特殊，他是那种根本不需要你鞭策他去训练的人。
反倒是你要用鞭子拉住他，不让他过度训练的那种。
而且……很遗憾。
并不科学。
不科学的高强度自律会有什么后果？
答案就是伤病和毁灭。
让你是十分努力，却五分收获都不可能换取。
这就是为什么苏神重开后，一直要强调科学训练科学体系的最重要原因。
因为没有正确的科学理论作为训练指导，你越努力，不好意思，越不幸运。
当年一些人怎么说布雷克的训练量和自律性？
特多短跑巨星，阿托·博尔顿就公开说过：“我认为尤罕·布雷克举重训练太多了，当他刚从训练室出来时，他无法冲刺到他的极限……他离举起这些重量越远，跑得越快。”
这话其实是有科学依据的。
这实际是有生理学基础。
肌肉活检研究发现，短跑运动员似乎有很高比例的“快速收缩”和“超快收缩”肌肉纤维——用科学术语来说是IIa型和IIx型肌肉纤维。
这些肌肉纤维在爆发运动时会剧烈收缩。
举重训练并没有显示出会导致快速收缩和慢速收缩互换，但确实会导致一些超快收缩IIx型肌肉纤维转换为快速收缩IIa型肌肉纤维，这意味着运动员的肌肉纤维实际上变慢了。然而，当运动员停止举重时，超快收缩肌肉纤维会反弹。
所以结论是：在停止举重训练后的一段时间内，运动员实际上拥有比其他任何时间都多的超快收缩肌肉纤维。
那么这就说明了一点，你什么时候停练，让你的“超量恢复”上去，用最多的超快收缩肌肉纤维储备来比赛，这就是你的身体赛季在重训之后的最佳节点。
布雷克这方面2011年尝到了甜头后，一直是不计代价，疯狂精进。
但他忽略了一点。
就是训练不会长肌肉的，不会长爆发力，不会长超快收缩肌肉纤维等等，这些东西真正开始成长增加，其实反倒是休息的时候。布雷克没有把握好身体“超量恢复”的比重，最终导致自己一代超级天才，陨落在伤病之上。
而且伤病恢复期间，他又不听话，没有好透马上就投入了大训练量。
这样的结果，就是欲速则不达。
再次出现了危机。
这种动力，你运用的好，自然是好事，可是没有人限制和牵引，可能……反倒是起了反效果。
这一世如果他可以听苏神的建议，避免这个问题，那么真正应该呈现给全世界的超级布雷克，才会出现。
那样，才是真正可以威胁到所有人的超级野兽。
也不是中途就流星陨落。
太过于遗憾。
布雷克今年的状态相当好，历史上就已经是飙到了逆风破9.90，达到了逆风9.80+的频段。很显然这一世的他，不会比上一世更差，只会更好。
苏神也很期待和成长起来的野兽，好好交一次手。
……
天朝体育台。
“观众朋友们大家好，这里是天朝体育台，这里是天朝体育台。”
杨剑的声音熟悉传出。
田径界，现在他的解说，是公认的一哥天花板。
“现在虽然是凌晨，但比赛的热情，我相信可以让田径迷打起精神来。”
“这次钻石联赛罗马站，将有很多精彩的比赛呈现，我国运动员也有不少人参加。”
……
“女子三级跳争夺格外激烈，田赛项目里的亚洲头号人物-哈萨克斯坦选手雷帕科娃第二跳就有14米74的不错成绩，接下去到第五跳之前她一路领先，古巴名将萨维涅在第五跳也跳出了14米74，最后一跳两人都过于紧张，结果全部吃到犯规，按照规则比拼第二好成绩，萨维涅以14米61对14米60的一厘米优势惊险赢出！乌克兰选手萨拉杜哈以14米44获得第三。”
“女子三级跳争夺格外激烈，田赛项目里的亚洲头号人物-哈去年创造女子标枪世界纪录的捷克选手斯波塔科娃以68米66的新赛会纪录获得冠军，巴西选手穆尔以4米70获得女子撑杆跳冠军，毫无疑问穆尔已经是伊娃暂退后该项目世界头号选手。克罗地亚选手弗拉西奇以2米03获得女子跳高冠军，美国选手洛维和弗拉西奇跳过同样高度，但在计算往下成绩时败在弗拉西奇手下。”
“美国选手菲利普斯在男子跳远比赛中，以8米42的绝对优势获得冠军，并创造今年世界最好成绩。最近状态非常好的加拿大选手阿姆斯特朗在男子铅球比赛中以21米46掀倒一批世界级选手拿到冠军，已经获得两站冠军的美国选手坎特维尔以21米20获得亚军，另一美国选手霍法以21米15获得第三。波兰选手马拉乔沃斯基在男子铁饼比赛中以68米78的成绩获得冠军，并打破赛会纪录。”
“近来成绩不算出色的罗伯斯，在这次罗马站上表现不错，他以13秒14获得男子110米栏冠军。古巴人依然采取了慢起跑的策略，反应时为0.204秒，起步后的开始阶段，数人缠杀在一起，难分高下。但随着比赛的进行，途中跑能力一流的罗伯斯慢慢抢到了领先地位，等到过了十栏之后，他已经把其他选手拉开了一段距离，尽管13秒14没有实现他赛前争取跑入13秒的愿望，但对今年好事多磨的他来说，已经算是很出色的成绩。牙买加选手托马斯以13秒31获得亚军，世锦赛冠军、巴巴多斯人巴拉斯怀特以13秒34获得第三。”
“只可惜……我国选手奥运会冠军世锦赛卫冕冠军世界纪录保持者刘祥，没有过来参加比赛。”
“让这场比赛，略微有些遗憾。”
“不过刘祥现在还是以养好伤病为主，室内赛和魔都站，他都跑了，而且室内赛还拿下了冠军，已经是没有遗憾。不用着急这个赛季复出。”湖凯也说道：“罗伯斯的成绩显然还是走出了上次的阴霾，他的表现证明，自己依然是刘祥的最佳对手。”
“如果刘祥会复出钻石联赛，那我们还有机会观赏他们今年正面对决的机会。”
说完，杨剑一转话头道：“这次比赛会比较特殊一点，因为还有男子4X100米的比赛，作为特殊项目（真的哦），我国选手也有参加，让我们期待他们的表演。”
说着。
重头戏渐渐开始了。
布雷克看着已经开始在副场热身的苏神，依然是他自己这个并不多言的性格，走进就说道：“苏，让我看看你这个赛季的全部实力吧。”
“不要保留。”
“我想要看看我和你的差距到底还有多远。”
苏神闻言看着布雷克，看到后者一脸认真，那他也要有所尊重：“行啊。”
“那我就，成全你。”
“尤罕。”
“如你所愿。”
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